而且看上去和碳水循环减肥法有点相似，都是通过减少热量，但不过分减少新陈代谢的方式来减肥，相比较纯节食的方式健康很多。
如果短期内想迅速看到减肥效果的小伙伴，确实可以尝试下GM减肥法。当然，1周减立减8kg真的不太可能，1周减2-3kg应该可以实现。不过GM减肥法毕竟是节食，大家还是控制节奏，衡量一下自己的身体情况，不要长期靠这个GM减肥法减肥哦。
另外，这个食谱的本意是前三天的低热量低碳水蔬菜水果+第四天的钙和热量补充+后三天的碳水蛋白质摄入，而研究表明，人每天靠饮食热量差减肥时，每天减少的热量差只能比基础新陈代谢少500以内，所以在食谱上也尽量按他的热量要求来做，控制碳水比例和热量大小，才能规避掉节食对身体的伤害哦。
如果控制不了自己的嘴巴，也可以通过一些阻断片来阻断自己的淀粉、糖分摄入哦。
