俗话说：民以食为天，一日三餐是我们每天必不可少的能量来源，也是孩子生长发育的根本所在。
不过，虽然很多妈妈每天都在灶台上忙活一日三餐，但你知道该如何吃，才能最大程度上有利于孩子的身高增长吗？
而这，就是我们今天要说的“长高精髓”。
可能很多妈妈觉得只要让孩子吃得饱、有营养，自然就会对身高有所帮助，实际上，在营养学领域里，“营养合理搭配”跟“营养含量高”对孩子生长发育的影响，简直是两个极端。
也就是说，饮食不对，哪怕营养丰富，也都是白费。
如果你还有疑惑，我给大家分享一个小故事。
早在1917年，在挪威的奥斯陆市，当地政府为了提高孩子的身体状况，特地拨款用于改善学生的早餐。
当时当地经济一般，为了合理利用这笔资金，政府特聘了著名的营养学教授来来研制一款性价比高的早餐。
而这款早餐食谱，最后闻名于世界，被称之为“奥斯陆早餐”。
事实上，这款早餐并没有采用昂贵的东西，都是大家餐桌上常见的食物：面包、水果、蔬菜、牛奶、脆饼。
但就是这样一份简单的食谱，却让挪威14岁的孩子平均身高增长了10公分，让西方不少国家争相效仿。
同时也让英国教授德拉蒙德公开发表声明：使用奥斯陆早餐的伦敦孩子，比附近其他城市的孩子，身高高出了25%。
而之所以这款早餐有如此神效，重点就在于“营养的合理搭配”。
所以我的一位营养学家朋友告诉我说，想让孩子长大高个、身体强壮、免疫力高，其实并不难，只要掌握营养的合理搭配，就能做到。
但实际上，对于我们这些普通的年轻妈妈来说，在营养膳食的科学搭配这方面，简直是一窍不通，又怎么能做出对孩子身高提升有好处的饭菜呢？
针对这个问题，我的营养学家朋友就说，目前营养学界的研究成果已经非常显著了，在长高、提高免疫力上面，目前很多“营养食谱”都是现成的，比如《儿童长高食谱》就非常权威，在营养学界知名度很高，他让我试试用这套食谱。
后来在他的推荐下，我给我家两个孩子也用这个食谱做一日三餐，上面的菜品简单易上手，每天换着花样做，孩子也不挑食了，更重要的是，身高增长明显，体质也比之前好了许多。
这套长高食谱，共有三本，对应孩子长高的三个问题，分别是《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》，内容丰富不说，而且是专为孩子打造的长高食谱，专业科学。
当然，大家也不用担心菜品难做、食物难找，里面的东西跟奥斯陆早餐一样，都是日常生活常见的那些，只不过因为食物之间的不同营养成分的搭配，从而显得与众不同，所以不用担心食物过于昂贵和稀缺。
