含钙食物
推荐：牛奶、虾皮、鱼类
钙是细胞信号传导的第二信使，可保持大脑顽强的工作能力。建议家长要让宝宝养成每天喝奶的好习惯，在平时的菜肴中可以加一些鱼虾，有助于补钙。另外，给宝宝补充维生素 D、多活动、晒太阳等帮助钙的吸收。
含锌食物
推荐：深海鱼、苹果、花生、牡蛎、香蕉、肉类
儿童缺乏锌会表现出食欲减退、生长速度缓慢、记忆力下降、注意力不集中等。建议家长每周给宝宝吃 2 3 次海鱼、牡蛎等海产品，每天给宝宝吃肉类 50 75g。平时可以给宝宝吃苹果、香蕉等水果。
