“罗辑思维”“得到”都在讲刻意练习，你真的了解这种学习方法吗
三、刻意练习步骤有哪些？
在上一篇文章中，我提到了4点：明确目标、专注投入、及时反馈、坚持练习。在这里我有一些补充：
1.长时间专注投入
分神、走神、神游都说明我们并没有全神贯注地投入，需要尽力把心思拉回来。但是，长时间保持高度专注是很难做到的。
知乎上就有一个问题：如何做到长时间（4小时以上）精神专注？
这对刚开始进入一个领域的人来说是很难做到的，所以我们不必要给自己这么大压力。只要能保持一两个小时全心投入，这时候你就会进入一种“心流”状态，能力都发挥到极致，学习效率也最高。结束后就起来走动，看看风景，放松一下大脑。
2.找反馈可以利用互联网
在书中，作者认为没有导师就要自己创造机会来得到反馈。在现代社会，互联网无疑是一个最好的工具了。
借助网络，你可以去网络上咨询相关专家，可以去社群里讨论。一切可以有作品的学习，比如画画、写作、跳舞、唱歌都可以上传到网络上，别人就会给你反馈。
我在写作的时候，曾经发过一些文章到简书，投稿到专题后总会有一些人给我反馈。有时候是点赞，有时候是一起讨论一个观点，有时候也会有人说哪个地方不好，逻辑不太清晰。这样我就能发现自己的问题，争取下次改进。
虽然这样的反馈没有导师那样专业，但至少能避免闭门造车，能加速认识自己的缺点与不足。
有了反馈最重要的是改进。这就像PDCA循环，检查后处理改进，不断修正，不断复盘，让技能螺旋上升。
四、刻意练习有什么局限？
有研究表明，在棋类领域，刻意练习能解释26%的表现差异；在音乐领域，刻意练习能解释21%的表现差异；在教育领域，刻意练习能解释4%的表现差异；而在其他领域，刻意练习可以解释不到1%的表现差异；
刻意练习只适用于已经发展很久的领域，比如画画、钢琴、小提琴、篮球、高尔夫等。这些领域已经发展了几十甚至上百年，有一套行之有效的训练方法。
而在艺术、设计等需要创新的领域，作用却不那么明显。
也就是说，刻意练习不能教会人创新，它不适合于所有领域。
总结一下，本文是对上一篇刻意练习内容的补充：
1.刻意练习否定了基因决定论、时间累计论、努力至上论，被大咖们推荐，是一套行之有效的学习方法；
2.刻意练习的理论依据有稳态平衡、同心圈理论，要想取得进步必须走出舒适区；
3.长时间专注投入有一定难度，一段时间后要放松大脑；
4.可以利用互联网来找反馈，不断PDCA；
5.刻意练习并不适用于所有领域，它不能教人创新；
我认为成功不能仅凭天赋或者努力来决定，还有很多因素如运气、时机、人脉是不能轻易控制的。但刻意练习作为一种学习方法，我们都应该去亲身尝试一次，再来评判它的好坏优劣。你有什么看法吗？欢迎留言一起讨论~
