“罗辑思维”“得到”都在讲刻意练习，你真的了解这种学习方法吗
如果你关注过“得到”“樊登读书会”“罗辑思维”，你就会发现，这些平台都解读了《刻意练习》这本书。这本书到底有什么神奇的地方？为什么这些大咖都以它作为讲解教材呢？
昨天我主要介绍了什么是刻意练习以及它的练习步骤，今天我将结合自己的理解，给大家讲一下刻意练习的理论基础，以及它是否真的那么完美。
一、为什么那么多人讲《刻意练习》？
1.否定基因决定论
当有人2年就能学一门外语，当有人7岁就能拥有完美音高，有人能记住小数点后10000位，有人能参加超强大脑的时候，我们普通人就只能羡慕着，默默安慰自己：很多事情上天注定，尽力而为就好。
许多家长对孩子没有太高的要求，只要求“尽力就可”。学习成绩不好没关系，只要你上课认真听讲，作业认真完成，课下复习，遵守纪律。考第一名的孩子脑袋聪明，我们没这个智商，不用太过苛求。可能本来孩子有拼搏的精神，被家长一说也放低了对自己的要求。
而《刻意学习》否定基因决定论，有许多人通过自身的尝试证明按它的方法学习很高效，世界上没有天才，任何人都可以成功。这激发了人们的学习欲望，每个人都能斗志满满地去学习。
2.打破时间累计论
很多人认为，学习时间越长就越熟练，一万小时定律就是这种观点。但是打了10年乒乓球的人可能跟练习2年的人实力相当，在一个岗位工作5年的老员工可能比不过毕业2年的应届生。
这就说明，精通程度与时间长短并不成正比，被人们认为是真理的“做越久就越厉害”的时间累计论也被打破。而《刻意学习》这种学习方法，能帮助遇到瓶颈的人从熟练到精通。
3.颠覆努力至上论
一直以来，许多人都认为，只要你够努力，够勤奋就可以获得任何想要的东西。但是很多时候，往往事与愿违，你付出了再多的努力都得不到好结果。很多刚毕业的年轻人会在这种思想下，在一个没有潜力的岗位蹉跎年华。以为自己的努力只是需要时间的沉淀来等待结果，殊不知“好的选择往往大于努力”。
而《刻意学习》这种方法能帮助那些努力学习却收效甚微的人，明确自己的学习目标，更快速的获得学习的成就感。
二、刻意练习依据的原理是什么？
1.稳态平衡
生物中有这样一个词语，指的是正常机体在神经-体液-免疫调节下，共同维持人体内环境稳定的状态。当外界发生变化时，机体会迅速做出反应，生成激素或者效应器做出行动来维持新的平衡。
大脑也是这样，当有挑战出现时，大脑会做出变化来适应挑战，达到一种新的稳定状态。
最开始的时候，学自行车是很难的，至少对我而言是如此。我不能踏上踏板，完全不能掌握平衡，更别提踩着往前进了。这个时候大脑接受到挑战，做出应对。当学会后，骑自行车就会变成一种自然的行为。如果再想学习单手骑车，大脑就又会发生新的变化，帮助应对“单手骑车”这样的挑战。
2.同心圈理论
美国心理学家 Noel Tichy 提出一个同心圈理论：
舒适区：这里学习的东西都在你掌控之中，你做起来感到毫不费劲，身心都处于一种愉悦放松的状态；
学习区：一部分了解，但又不够掌握。学习起来有一定难度，但还是可以学会。
恐慌区：超出自己认知范围太多的知识，学习起来困难重重，极有可能因困难放弃学习。
要想不断学习，必须跳出原来的稳定状态，即舒适区，进入一个你不那么熟悉的地方：学习区进行，这样才可能取得进步。
乒乓球爱好者，喜欢周末放假约朋友一起打球，但他的技术可能并不会有太大进步。因为他只在自己的舒适区里练习，乒乓球就只是娱乐休闲的活动。
而专业乒乓球队员就不同，他们每一次训练都觉得辛苦。今天要求练习手腕灵活度，下次练习发球力量，每一次都是在原来的基础上更进一步。在学习区学习，他们的技术也就会更加精湛。
