过午不食是指的从什么时候到什么时候？过午不食真的有利健康吗？
“过午不食”是指中午11点至13点。“过午不食”绝对有利于健康，古代的皇帝都是“过午不食”。我们来看看现实生活中的钟南山院士，八十几岁高龄了，身体还那么强壮，浑身肌肉，还像四十多岁的身体状态。钟院士基本上遵循的就是“过午不食”的饮食习惯。
有一次记者采访钟南山院士，他说他的饮食习惯与大部分中国人不同，他很重视早餐，早餐吃得很丰盛，有牛奶、杂粮、面包、各类果蔬等，吃得很好，吃得营养也很均衡；他还说中午也要吃饱才行，不能马虎；但是晚餐的话，只要早上和中午吃得比较饱，晚上就可以不吃或少吃了。其实，钟院士基本上就是遵循的“过午不食”饮食习惯。可见，“过午不食”绝对是有利于健康的。
古代人基本都是夜盲，照明又是高消费，别说天黑了，就是黄昏以后就啥都干不了了。两三点钟吃饭，五六点钟上床，吃不吃的确无所谓。现在人十点睡觉都是早的。不吃？你这就是用自己的命为自己的智商买单！
与时俱进吧，现在的一日三餐也是因为物质丰富之后才有的吧，至于再加一餐宵夜，也都是因为物质精神丰富才有可能！过午不食，不可能是为了所谓的养生之类的，实际上应该是物质不丰富，当时的人过午不食，发现依然能活下来，又节省了开支，就将其作为一种生活方式推广开来，美其名曰养生，实质贫穷！但在当下，过午不食又被当成减肥的一种方式，少吃或不吃肯定会容易减肥啊！健康不健康，因人而异吧
