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三伏想吃肉,建议吃这6种肉,比牛羊肉便宜,比大虾滋补,特解馋

常驻编辑 食物营养 2022-08-05 鸡腿   切成   草鱼   鸭肉   解馋   牛羊肉   食盐   生姜   鸡翅   大虾   水分   均匀   放入   便宜   建议

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4、化开的虾尾,很明显的缩水了一半还多,用清水再反复的清洗两遍,清洗干净备用。9UQ拜客生活常识网

5、起锅烧水,加入一大勺黄酒去腥增香,再把虾尾凉水放入锅中,水开以后煮30秒控水捞出,用温水冲洗干净备用。9UQ拜客生活常识网

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6、起锅加入适量的食用油,再加入少许的猪油炒化开,油热以后把葱姜蒜倒入锅中,再加入一勺豆瓣酱、一块火锅底料。9UQ拜客生活常识网

7、把提前准备好的大料也放入锅中,开小火慢慢地翻炒,炒出配料的香味,再炒出红油。9UQ拜客生活常识网

8、然后再把清洗好的虾尾放入锅中,开大火快速地翻炒均匀,把配料的香味炒进虾尾里面。9UQ拜客生活常识网

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9、调味加入一勺海鲜酱、一勺蚝油、一勺鸡精、一勺白糖、一勺蒸鱼豉油,快速地翻炒均匀。9UQ拜客生活常识网

10、再加入没过虾尾的啤酒,盖上盖上把虾尾焖煮两分钟,再打开盖子大火收汁,把汤汁收浓。9UQ拜客生活常识网

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11、出锅前加入一勺胡椒粉、一勺辣椒油、一勺香油充分地翻拌均匀,即可关火出锅,开始享用了。9UQ拜客生活常识网

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夏季绝对是吃鱼的“黄金季节”。很多鱼临近产卵期,体内积蓄了很多脂肪和营养成分,身体肥硕而结实,此时鱼肉的味道最鲜美,鱼肉蛋白质含量高达18%左右,成分好,氨基酸含量也十分丰富和全面。9UQ拜客生活常识网

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食材清单 草鱼、大葱、生姜、金针菇、黄瓜、黄豆芽、洋葱9UQ拜客生活常识网

1、准备一条两三斤的草鱼,太大的草鱼吃不完,草鱼直接让卖鱼的老板帮忙处理好。9UQ拜客生活常识网

2、回来以后用清水把草鱼反复地清洗几遍,尤其是肚子里面的黑膜一定要清洗干净,清洗干净沥干水分。9UQ拜客生活常识网

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3、把草鱼放在案板上,用刀在草鱼身上,肉质比较厚的地方打上花刀,这样方便鱼肉入味。9UQ拜客生活常识网

4、一根大葱切成葱段,一块生姜切成姜片,切好放入鱼身上,再加入一勺食盐、一勺胡椒粉、一勺料酒去腥、一勺生抽。9UQ拜客生活常识网

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5、下手用力的抓出葱姜里面的汁水,然后把调料涂抹整个鱼身,放到一边把鱼腌制20分钟。9UQ拜客生活常识网

6、一把金针菇切掉根部,再用手掰成小朵放入盘中,一把黄豆芽用水清洗干净,放入盘中备用。9UQ拜客生活常识网

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7、一根清洗干净的黄瓜切掉头尾,把黄瓜一分为四,再切成长一点的黄瓜段,切好放入盘中备用。9UQ拜客生活常识网

8、一根大葱对半切开切成葱段,一把大蒜切成大蒜粒,一块生姜切成大一点的姜粒,切好放入盘中备用。9UQ拜客生活常识网

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9、腌制好的草鱼把里面的葱姜捡出来不要,撒上适量的生粉,用手涂抹均匀,让鱼的每一个面都裹上生粉。9UQ拜客生活常识网

10、一个洋葱对半切开,再切成细细的洋葱丝,切好抖散开放在平底盘中,均匀的铺平整。9UQ拜客生活常识网

11、起锅烧水,水开以后把金针菇和黄豆芽放入锅中,焯水30秒钟,这个时候再把黄瓜再放入锅中,煮开再焯水30秒。9UQ拜客生活常识网

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12、把金针菇、黄豆芽、黄瓜条控水捞出,沥干水分,再把配菜放在洋葱上面,用筷子平摊均匀。9UQ拜客生活常识网

13、起锅烧油,油温7成热把火先关掉,从鱼头开始慢慢放入锅中,先把鱼肉炸至定型,再开火晃动油锅慢炸。9UQ拜客生活常识网

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14、炸至鱼肉表面金黄控油捞出,锅留底油,把葱姜蒜放入锅中炒出香味,加入一勺豆瓣酱、两块火锅底料炒出红油。

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