首页 > 饮食 > 食物营养

夏天不知道吃啥,分享一周食谱,有菜有面,再也不用发愁吃什么了

常驻编辑 食物营养 2022-08-30 鸡腿   切成   藕片   红椒   白醋   食盐   菠菜   面条   食谱   均匀   放入   夏天

黄瓜变蛋72i拜客生活常识网

1.准备食材:72i拜客生活常识网

黄瓜去皮,从中间破开划成条,斜刀切成菱形块。几个皮蛋去皮洗净、切小块。72i拜客生活常识网

2.开始调味:72i拜客生活常识网

大蒜拍扁、切成蒜末,红椒切片放盆里,加入食盐2克、味精1克、白糖少许,白糖不宜过多主要用来提鲜,生抽5克、陈醋5克、突出酸爽的口感,辣椒油5克让菜品油光发亮,搅拌均匀化开调料。72i拜客生活常识网

然后把切好的黄瓜倒入盆中,颠盆拌匀给黄瓜入味,再倒入切好变蛋,轻轻翻动几下就可以装盘,最后用香菜点缀一下即可。72i拜客生活常识网

菠菜拌粉丝72i拜客生活常识网

1.准备食材:72i拜客生活常识网

干粉丝100克,凉水泡发后放在盆里备用;菠菜200克清洗干净后,切去根部,从中间划开备用;大蒜拍扁,切成碎末放在碗里备用;红椒一个,切去根部,从中间切开去籽,切成细丝放在碗里备用。72i拜客生活常识网

把粉丝、菠菜焯一下水:72i拜客生活常识网

锅内烧水,水烧开后放入粉丝,等到粉丝焯熟,捞出用清水冲凉控水备用;锅内加入一勺食盐让菠菜的颜色更嫩绿,水烧开后放入菠菜和红椒丝,10秒钟后捞出菠菜和红椒丝,用清水快速冲凉,能使菠菜口感更脆。72i拜客生活常识网

3.调味:72i拜客生活常识网

把菠菜和红椒丝放在盆中,放入粉丝、大蒜末、加入一勺食盐、一勺鸡粉、一勺白糖、倒入辣鲜露、芝麻香油、陈醋,用手搅拌均匀后,即可装盘食用。72i拜客生活常识网

红油鸡丝72i拜客生活常识网

1.准备食材:72i拜客生活常识网

准备鸡腿一个,也可以用鸡胸肉。72i拜客生活常识网

准备一个葱结、几片姜片放在一起,抓入几粒花椒、一粒八角、几粒干辣椒备用。72i拜客生活常识网

2.把鸡腿煮一下:72i拜客生活常识网

锅内烧水,冷水放入鸡腿,倒入准备好的香料,加入一点料酒去腥,把鸡腿中的血水和杂质煮出来,水烧开以后打去锅中的浮沫,盖上锅盖小火焖煮20分钟。72i拜客生活常识网

3.调料汁:72i拜客生活常识网

切点蒜末备用。72i拜客生活常识网

碗中放入食盐2克,生抽5克,花椒粉2克,陈醋5克,辣椒红油10克,再抓入一小撮白芝麻用勺子搅拌均匀。72i拜客生活常识网

3.把青豆芽煮一下:72i拜客生活常识网

锅内烧水,加入一勺食盐入底味,水烧开以后,把青豆芽放入锅中煮2分钟,青豆芽煮熟、变软以后,倒出来放入盘中垫底。72i拜客生活常识网

20分钟以后鸡腿也炖好了,能用筷子轻轻扎透说明已经熟了,先放在一边晾一会儿,晾凉以后撕成鸡丝,倒入蒜末和料汁,用筷子拌匀,放入装有青豆芽的盘中,撒上葱花,一道鲜嫩入味的红油鸡丝就做好了。72i拜客生活常识网

凉拌藕片72i拜客生活常识网

1.准备食材:72i拜客生活常识网

准备莲藕一节,把外皮削干净,用清水洗一下,对半切开再切成藕片,尽量切薄一点,拌出来更有味,切好以后用清水泡上,加入白醋3克,进一步防止藕片氧化变色。72i拜客生活常识网

切点蒜末、姜末、葱花、小米椒圈放在一起备用。72i拜客生活常识网

锅内烧油,油温烧至七成热时起锅,把热油浇在准备好的小料里面,把葱、姜、蒜的香味激发出来。72i拜客生活常识网

2.把藕片焯一下水:72i拜客生活常识网

锅内烧水,加入一点白醋,水烧开以后倒入藕片,不停地搅动让其均匀受热,煮1分钟左右把藕片倒出来,快速用凉开水冲洗降温,保持清脆的口感。72i拜客生活常识网

3.调味:72i拜客生活常识网

把藕片沥干水分倒入盆中,倒入准备好的小料,加入食盐2克,鸡粉2克,白糖3克,淋入白醋5克,芝麻香油5克,用筷子搅拌均匀,即可装盘,一道清爽开胃的凉拌藕片就做好了。72i拜客生活常识网

茄卤面72i拜客生活常识网

准备青茄子一个,清洗干净,把外皮削干净,先切成厚片,再改刀切成茄子丁放入盆中,加入少许白醋,颠盆拌匀,白醋能防止茄子氧化变黑。72i拜客生活常识网

准备五花肉一小块,先切成薄片,再剁成肉粒。72i拜客生活常识网

切点葱花、姜末、蒜末备用。72i拜客生活常识网

准备面条200克备用,也可以选用手工面,口感更劲道。72i拜客生活常识网

2.开始烹饪:72i拜客生活常识网

锅内烧油,充分滑锅以后倒出热油加入凉油,热油滑锅能防止炒肉粒时粘锅,把细肉粒倒入锅中,用勺子打散,煸炒出里面的油脂,把肉粒炒白、炒香以后,倒入葱、姜炒出香味,淋入料酒5克去腥,加入老抽2克提色,把色泽翻炒均匀,倒入茄子丁翻炒1分钟左右,茄子断生后,淋入适量清水,开始调味:加入食盐2克,鸡粉1克,胡椒粉2克,搅拌化开调料,再淋入少许水淀粉,开大火收汁,汤汁收成粘稠状时即可出锅

相关阅读:

  • 炖整鸡腿要几个小时
  • 烤箱哪里有(烤箱烤鸡腿)
  • 蒸鸡腿多久(蒸鸡腿要几分钟)
  • 炒鸡肉多久熟(炒鸡腿多长时间能熟)
  • 鸡腿煮多久能熟(鸡腿配什么菜炒着好吃)
  • 鸡腿要烤多久(鸡腿放烤箱不用锡纸的做法)
  • 卤鸡腿多久(一天一个卤鸡腿)
  • 蒸鸡肉要多久(鸡腿蒸20分钟能熟吗)
  • 美食天下菜谱家常做法鸡腿,鸡腿怎么做好吃又简单
  • 监狱的犯人,待遇最高的每月最多能用多少钱?
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。