2.叶酸
叶酸也被称为维生素B9，是一种水溶性维生素，可以促进细胞的分裂生长，以及促进氨基酸、蛋白质的合成。
心脏不好可能是因为缺少叶酸，叶酸减少可能引起同型半胱氨酸血清浓度升高，容易引发心血管疾病，这种物质存在于全身各处，它能使平滑的肌肉细胞在血管壁加速生长，造成血液凝固，容易引发心脏病。
3.硒元素
硒元素是人体所需的营养元素之一，它有着抗衰老、抗氧化、增强人体免疫力、调节维生素的吸收与利用、调节蛋白质的合成等作用。
身体中缺乏硒元素，可能会诱发心脏功能的减弱或受损，导致心律失常或者心跳过快或过慢，甚至是心脏衰竭。
4.维生素B1
维生素B1是维持心脏、神经及消化系统正常运转的元素，缺乏维生素B1会导致心肌弹性降低，心律失常，长期缺乏维生素B1，可能会导致出现心衰、水肿的症状，严重时可能导致死亡。
四个方法或对心脏有好处
1.不熬夜
长期熬夜会导致新陈代谢速度减慢，供血不足，导致心脏功能受损，加重心脏循环负担，因此要保证充足的睡眠时间，早睡早起，也让心脏得到充分的休息。
2.戒烟戒酒
长时间的吸烟喝酒也会影响到心脏，对心脏功能造成一定的损伤，尽量做到戒烟戒酒。
3.健康饮食
在日常生活中要做到控油、控盐、控糖，尽量不吃油腻和辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有丰富的维生素，叶酸和纤维素等营养物质，能够保持血管通畅。
可以多吃深海鱼，深海鱼中含有丰富的脂肪酸也能够很好的保护心脏。
4.合理运动
可以坚持做一些有氧运动，能够促进新陈代谢，促进血液循环，增加血管弹性，保证心脏功能正常运转，运动量要适当，过度运动会导致心脏负担增加，不利于心脏健康。
