我们经常看武侠剧或是小说的朋友，经常看到那些武功盖世的人，可以吸收人的阳气，被吸了阳气的人瞬间就萎靡下来了。
阳气并非杜撰，而是看不见摸不着的，但对我们身体的影响又非常大。
《黄帝内经·素问》中所言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。它就像我们身体中的小太阳，源源不断给我提供生命动力，维持我们的生理活动。
比如把手放在皮肤上，会感受到温热的体温，这是体内阳气在维系着，阳气不足的人最普遍的表现就是手脚冰凉。再比如，我们昨天还身上酸痛难受，头脑发蒙，但睡醒一觉觉得身体清爽了，不适消失了，那表明体内的阳气充足。
古人云：有形之躯壳,皆是一团死机，全赖这团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是个火字,真气命根也，火种也，人活口气，即此真气也。阳气就是这真气。
阳气有着调节身体，抵御浊邪的作用，总而言之，所谓的阳气，就是我们身体中那些温煦、推动、振奋、健康、向上、固摄的表达，是一种积极正面的表现。
现代越来越多的人加入了阳气不足的行列，他们一年四季，手脚发凉，阳气有温煦身体的作用，倘若阳气不足，最明显的表现就是四肢不温、发凉。
且糟粕的传输，需要阳气的推动，阳气不足的人，经常会拉肚子，这也是反射阳气的一面镜子。而且经常会什么都不干就一身汗，感觉身体很虚。
清阳之气会输送于头部，让我们头脑清明，神清气爽，人看着也精神。倘若总是浑浑噩噩、头晕迷糊，做事总是稀里糊涂出错，往往也是阳气不足的锅。
身边一位好友，总是郁郁寡欢，这也是阳气不足的表现，阳气充盛的人，心情大多数都是好的，即使有时候遇到事情，也能调整过来，那些经常感到痛苦、抑郁的的人，往往阳气不足。
损伤阳气的4件事，知晓才能规避
1、非时作息，阳不归根
阳气有升降出入的规律，春之阳气开始生发，夏之生发到鼎盛，秋之开始收敛，冬之则潜藏。若是换算成一天的时间，白天相当于春夏，夜晚相当于秋冬。
当我们早上睁眼时，体内阳气生发，到了中午，阳气生发到旺盛期，之后渐渐衰退，傍晚入阴，夜晚则完全潜藏起来了，阳气入阴，最好的方式便是睡觉。
《道德经》曾言：“归根曰静，静曰复命”，对常人来说最归根的方式便是睡眠，古人道法天地，遵守”日出而作，日落而息“的原则，与天地作息一致，故而能神清气足阳气满。
现在很多人因为种种原因，将时间推迟到夜晚11点以后，加班、看视频、打游戏等等都成了晚睡的理由，长期以往，阳气不足，整个人也就萎靡不振。
