2.菠菜
菠菜具有润燥养肝、强肠胃的作用，对于胃肠不好的人来说，吃菠菜对身体大有益处，但是需要注意，菠菜必须煮熟吃，菠菜含有较多的盐酸，吃太多可能会导致中毒，除此之外，菠菜还能促进消化吸收，对于肠梗阻的人来说，多吃些菠菜能改善这种情况。
3.苹果
很多人都知道多吃苹果可以减肥，却不知道苹果也是一种养胃的食物，所以肠胃不好的人可以增加苹果的食用量，另外，对于脾虚的人来说，适当吃苹果也可以改善病情。
4.红薯
红薯是一种很常见的食物，一般减肥便秘的朋友都喜欢吃这类食物，其实红薯是养胃的好食物，可以起到很好的健脾益气清肠的作用，所以胃不好的人可以适量吃红薯，可以蒸熟后吃，还可以做成红薯粥、红薯饼吃。
5.山药
对于肠胃不好的人来说，可以吃些山药来缓解自己的病情，山药的主要作用是缓解脾胃虚寒引起的胃痛，山药的吃法有很多种，可以生吃，也可以煲汤吃。
