短效安眠药的吸收迅速，不蓄积，不会影响睡眠周期，较少影响第二天的精神状态，对于老年人和第二天需要精细化工作的人来说也相对安全。
也就是我们常说的「睡不好」，「睡得浅」。
躺在床上睡的好好的，耳边突然传来一点点声音，睡眠就会被打断而清醒。
部分人对此毫不在意，甚至会以为是自己睡姿没有调整好的原因，但再次入睡后依旧是浅睡眠。
如果长期睡眠质量得不到保障，精神不振、注意力无法集中、频繁犯困，都会影响你的生活和工作。
如果你的失眠表现为睡眠难以维持、夜间易醒、多梦，那么中效安眠药会更适合你。
如安定类的艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等。
这类药物的半衰期较长，作用时间长达6-8小时，可以有效帮助人进入深度睡眠。
同时对焦虑和不安的情绪也具有一定的缓解作用。
大多数人对失眠的认识，都只包含入睡困难和睡眠维持困难。
殊不知更危险的一种失眠，表现为早醒。
「早醒」是指「和正常起床时间相比，提前1~2个小时醒来，醒来后再难入睡，且这种情况持续两周以上。」
大家也许会疑惑，醒的早，难道不是好事儿吗？
恰恰相反，早醒会让你的睡眠时长不足，形成长期的睡眠剥夺，引发一系列的身心问题：
- 神经系统功能紊乱
- 消化系统功能紊乱
- 记忆力下降
- 精神无法集中
- 加大猝死概率
