年轻的时候不觉得身体有什么疾病，随着年龄的增长，就会慢慢发现，许多疾病都找上身了。
所以40岁之后，就要注意合理饮食，可以降低患病风险。不止要学会养生，更要懂得忌口，身体才会更健康！
建议中老年人：入秋后要少吃“茄子和苦瓜”，多吃4样，为顺利入冬打牢基础！
少吃茄子
民间常说：“秋败茄子似毒药”，“秋败”指的就是被霜打过的茄子，老茄子肯定不胜新鲜的茄子，不论是口感还是营养上，都会差很多。
少吃苦瓜
夏天的时候由于温度高，我们会选择吃一些寒凉性的食材消暑，入秋后，天气转凉，苦瓜寒性大伤脾胃，不建议多吃。
多吃4样
一、多吃滋阴润肺之物
秋季干燥，最伤肺，应该多吃点滋阴润肺的食物，保护肺脏不受燥气的伤害，还能有效防止咳嗽、哮喘等疾病。像百合、银耳、莲藕、蜂蜜、山药等此类食物要多吃。
推荐：【蜜汁山药】
1、准备两根山药，削去外皮，再切成段，放入盘中备用。
2、准备几粒枸杞泡在盆中。拿出一个小盆，加入白糖15克，橙汁15克，蜂蜜10克，搅拌化开。
3、蒸锅烧水，开大火把水烧开。等水烧开后，放入山药段，开大火连续蒸10分钟。
蒸好之后，取出山药，放在菜板上，斜刀切成厚片，摆入盘中。浇上调好的糖汁，再摆上几粒枸杞子点缀，即可上桌。
二、多吃养胃温补之物
天气变凉，胃部对温度是十分敏感的，喜温热，怕寒凉，所以秋后养胃一定要重视起来。尤其是身体素质差的中老年人，更应该少吃寒凉之物，常食温补养胃的食材，南瓜、小米、红薯、板栗等等。
推荐：【南瓜红枣粥】
1、一块南瓜，洗净后切成小方块，放入盘中备用。一把大米放入碗中，淘洗干净，再准备6个红枣。
2、准备一个砂锅，倒入南瓜和大米，再添入适量清水，大火煮开，稍微搅动一下锅底，避免粘锅，然后改成小火倒入红枣。
3、再改成最小火煮10分钟，把大米煮开花以后，勾入一大勺淀粉糊，开大火煮开，再搅拌几下，避免糊锅，煮两分钟即可关火起锅。
三、多吃高钾之物
老话说，
