绿叶菜，含有丰富的维生素、纤维素和极少量的糖，是非常合适的食材。
肉蛋奶类上，应保障每天蛋白质摄入在33%左右，同时脂肪应控制在三分之一以内。
水果因含有大量的果糖，应尽量分多次吃完，比如一个苹果分三顿吃完，减少每餐摄入的糖能够更好的控制血糖。
饮料可以选择仅含木糖醇的寒天、蒟蒻、魔芋等几乎没有热量的零食。最好的饮料就是白开水。最后，也是最重要的就是，不能吃甜品，像巧克力、蛋糕、麻薯、甜甜圈等，制作过程中加入大量砂糖，是绝对不可以吃的。
总结
随着人们生活条件的改善和生活习惯的改变，我国胰岛素抵抗的人正在变多，高血糖、高血脂和糖尿病发病率也在上升。
为了健康，提高糖尿病健康意识刻不容缓。
每个人都应该学习什么是糖尿病，高血糖是一种必须要终身对抗的疾病状态，我们要从生活的方方面面对健康进行管理。“民以食为天”最首要的就是从饮食着手。有意识的选择更健康的食物，才能让高血糖得到控制。
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