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长期不吃晚餐真的会瘦下来吗？
为了验证这个问题，南方医科大学的研究人员选择了139名肥胖者，对这些肥胖人士进行了长达一年的真人实践研究。
参试者被研究人员分成了两个小组，第1组只在8:00~16:00进食，而第2组则是随时能够吃，但是均匀且少吃。
最后研究结果发现不吃晚餐并控制饮食热量的确能够带来减肥的作用，但是从全过程来看，减重的效果，两组基本是持平的状态。
除此之外，第1组当中仅仅只有15%的参试者中途退出，由此我们能够看出这种减肥方式很难长期坚持下来。
许多人都认为节食能够减肥，其实依靠节食来减肥的是身体里的水分并非是身体当中的脂肪，就算是瘦下来了也会容易出现反弹的问题。
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睡前吃宵夜会给身体带来什么危害?
使大脑记忆力变差
美国加州大学有相关研究发现，在深夜吃东西的时候，负责学习以及记忆的大脑区域发生明显异常的变化，会容易使大脑记忆力变差。
影响血管健康
每一个人每天的新陈代谢是固定状态，睡觉之前摄入太多的热量难以被身体消耗，而多余的热量在身体当中储存就会容易增加肝脏以及胰岛素所承受的负担。
此时会容易导致脂肪以及糖代谢发生紊乱现象，升高甘油三酯以及胆固醇水平，导致血管变脆弱，也会容易增加动脉粥样硬化的发生风险。
造成营养代谢失衡
若是夜宵以高蛋白、高脂肪、高碳水化合物等食物为主，会容易使身体摄入营养不均衡就会容易带来脂质代谢异常、B族维生素大量消耗以及钙质流失速度加速等方面的问题。
