而饿着肚子睡觉会容易导致低血糖问题出现，也会影响胃部健康，更会容易降低睡眠质量。
所以这两种行为习惯同样都会危害身体，根本就不能分出伯仲，所以建议大家在日常生活当中一定要避免这两种不良习惯，要学会健康的去吃晚餐，这样才会不损伤身体。
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怎样吃晚餐更加健康？
晚餐时间不要超过6点
建议大家晚餐时间不要超过6点，最好不要超过晚上8:00，否则会容易影响到肠胃的消化，也会容易影响晚上的睡眠质量。
晚餐选择素食
在晚餐的选择方面，尽量是选择含碳水化合物以及矿物质、维生素含量比较丰富的素食，少吃高油脂、高脂肪食物。
晚餐营养要保持均衡
晚餐吃什么能够根据早餐以及午餐的补充营养状况来进行决定，若是午餐没有吃绿色蔬菜，那么晚餐时就要适当的多摄入一些。
否则中午和晚上吃的食物都差不多，会容易使身体出现营养物质摄入单一的问题。
结语：而言之睡觉之前吃夜宵以及饿着肚子睡觉，都会容易给身体健康带来不同的影响，所以尽量避免这两种不良的饮食习惯，掌握健康的饮食方式，才能够更有效的促进身体健康。
