简单又实惠的肌肉放松神器，按摩放松上半身到下半身的大小肌群
很多健身伙伴反应说。训练的第二天常常会有肌肉酸痛和紧绷的现象，甚至会严重到生活作息也受到影响，为了解决这个问题，我推荐大家使用按摩滚筒来帮助我们的肌肉进行放松。
但也有很多健身伙伴们对于按摩滚筒有很多的不了解和疑问，所以下面整理了一些大家的常见问题，如下：
- 什么是按摩滚筒?
- 为什么要使用按摩滚筒？
- 按摩滚筒有哪些优点和缺点？
- 按摩滚筒适合哪些人使用？
- 该如何使用按摩滚筒？
- 使用按摩滚筒时有哪些事项是需要注意的吗？
- 如何选择按摩滚筒？
什么是按摩滚筒？
按摩滚筒是一种圆柱形的放松器材，而市面上也有着许多不同尺寸以及不同硬度的设计，有的甚至还会有震动马达。
这种按摩滚筒主要是利用柱状好滚动的设计，让它可以在我们感到酸痛的部位进行按摩以达到放松的效果。
那么为什么那么多的健身者会喜欢在训练后使用按摩滚筒呢？
为什么要使用按摩滚筒？
适当的放松其实对我们人体是有益处的，尤其是当我们某处的肌肉如果长期处于特别紧绷的情况且没进行放松时，最终有可能会出现肌肉不平衡的状况，间接的影响我们的关节以及运动时的表现。
此外，有些人也会面对背痛、腰酸、肩膀紧绷或是圆肩的问题，这些都很有可能是某些肌群没有进行到适当的放松而造成的，所以适当的放松真的对我们非常的重要。
因此，我们可以在训练前使用按摩滚筒来放松原本紧绷的部位，这可以帮助我们增加活动度来达到更好的姿势。也可以在训练后使用按摩滚筒来进行放松，以便帮助我们减少训练后的酸痛感。
大部分健身者喜欢在训练后使用按摩滚筒的原因是当我们长时间激烈运动时，身体会产生令人不舒服的物质，那就是乳酸。
