简单又实惠的肌肉放松神器，按摩放松上半身到下半身的大小肌群
前侧的胫前肌部分，我们需要将小腿前侧压在按摩滚筒上，接着把脚往上勾和往下踩来做放松。
另外还有两个建议：
1. 每个部位的按压时间最好为30~60秒。
2. 使用按摩滚筒时，我们身体也应该保持着放松的状态，这样可以达到更好的放松效果！
使用按摩滚筒需要注意的事项（这6点是你需要注意的！）
1. 尽量避免滚动脊椎的部分（下背，颈椎）
由于这些部位的肌群偏小，使用滚筒来按摩容易让这些部位带来压力，同时也会造成周围肌肉更加的紧绷，或是过度伸展的问题。
2. 不适合使用在骨头和关节处
由于骨头和关节处这些部位的肌肉量非常少，在这些部位上滚动可能会造成周围的肌腱和韧带发炎。
3. 施压时不需要太过用力
施压时使用太大的压力有可能会让你痛得受不了，你只需要稍微的去施压就行。
4. 不建议在同一个部位上长时间按摩
若长时间在同一个部位按摩超过30分钟，这也有可能会造成过度放松而导致发炎的反效果。
5. 避免滚动膝盖骨
当我们在按摩大腿和小腿时，应该尽量避免按摩到膝盖骨周围的软组织和神经来减少对于膝盖的伤害。
6. 滚压速度过快
我们的筋膜本身带有厚度，如果滚压的速度太快会造成我们的深层筋膜无法得到放松，所以放慢按压的速度，效果会更好。
知道了使用按摩滚筒时需要注意的事项后，你是否也有想要购买一个按摩滚筒来放松呢？但市面上有那么多种的按摩滚筒，到底该如何选择？
我们接下来会推荐你CP值高的两款按摩滚筒给你，继续看下去吧！
如何选择按摩滚筒（推荐你两款CP值高的按摩滚筒！）
市面上有那么多的按摩滚筒，到底该如何选择呢？为此我将推荐你我认为CP值非常高的两款按摩滚筒。
1. 瑜珈按摩滚轮
