女人缺钙，衰老加快！更年期补钙，你真的做对了吗？
人到中年不得已，
保温杯里泡枸杞。
对于女性来说，
『更年期』就是一个不得已。
曾经意气风发的你，
不知道什么时候开始，
变得腰酸背痛、牙齿松动，
手脚也不利索了。
你以为这是衰老的开始，
其实是身体在提醒你，
该补钙了！
更年期，身体会缺钙！
女性到了更年期，体内失去雌激素的保护，钙质的流失会加快，进而引发骨质疏松。
有数据显示，女性绝经后5年骨量丢失达10%-15%，发生骨质疏松性骨折的概率是男性的3倍。
要想远离骨质疏松的困扰，及时补钙很关键。
更年期，要及时补钙！
提到补钙，你可能首先想到的就是吃钙片。
不过，吃钙片也是有讲究的。
# 钙片宜和三餐同服
吃饭时顺便吃钙片，胃液大量分泌，能够更好地吸收钙质，也能减少对胃黏膜的刺激。
胃肠道消化不好的人，不要空腹吃钙片。
# 睡前吃钙片效果更佳
晚上睡觉时，一部分血钙会随尿液流失，为了维持血钙浓度，骨骼中的钙会被调用。
睡前补钙，能防止钙的流失。
