想要保持身体健康，很多人都会想到合理饮食和适当运动。那说到运动很多人在坚持，也有很多人说害怕伤害膝盖就早早放弃了！真的是这样吗，运动就会伤害了膝盖？接下来和富硒姐姐了解一下吧！
养成早睡早起好习惯
如果本身不适合锻炼，想要让身体保持良好，还可以从作息这方面入手调节身体，因为不单纯运动可以增强身体素质，促进健康，作息保持规律，养成早睡早起的好习惯同样有促进健康的效果。
现在很多人作息没有保持规律，经常有熬夜这种行为，上了年纪睡眠质量差也没有引起重视，可能在缺乏睡眠影响下加速身体衰老，影响内分泌，甚至出现了抵抗力下降的情况。懂得促进健康的人会积极调养身体，通过作息正确也可以让身体维持良好状态。
对于大多数每天坚持锻炼的老人来说更多的是想保持身体健康，少生病。那么除了日常运动在日常的饮食中老年人也可以适当的补充微量元素硒。硒是人体内重要的微量元素，日常补硒不仅可以满足营养的需求，还可以预防多种疾病。特别对于老年人来说合理补硒还可以长寿，因为硒还有“长寿元素”的美称！
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