爱吃辛辣食物、经常熬夜、三餐不定时，要如何才能保护好胃？
胃真的很脆弱！
给你几个实用建议好好照顾你的胃！
1、真的不要熬夜
熬夜的害处，真是人神共愤，熬夜真的害死人，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！！！所以请你不要熬夜，天大的事明天再做吧。
2、牢记三餐定时定量
吃饭真的是天大的事！病人一旦吃不了东西，身体机能开始没法运作，然后就没有多少日子了......
所以，请你一日三餐，好好吃饭，均衡营养，每次吃饭做到7~8分饱即可，能够减轻肠胃的消化和吸收负担。
3、每天活动半小时
不要久坐！！你一直坐着，不觉得胃里难受吗？有时间刷微博朋友圈，但是麻烦你每天走动30分钟吧。这30分钟就当每天的运动时间吧，人真的需要每天运动一会的！
4、学会控制情绪
在实际生活中，人们都有过这样的体验：情绪低落、精神萎靡不振时，胃口就没有食欲;当情绪高涨、心情愉快时，则食欲倍增。
因此，尽量保持心平气和是养胃的一个关键方法。为了自己的健康，尽量避免去接触一些能使自己“气急败坏”的事情，平时有意识的提高自己的心理素质。
随着消化道肿瘤越来越年轻化，一些年轻人在不断的胃痛中就产生了自我怀疑——我是不是得了胃癌？
其实，胃痛并不与胃癌划等号。不能以症状来进行自我诊断，有时候胃疼的严重不一定是胃癌，一点都没事儿也不代表不会得胃癌！胃痛的年轻人不需要太过焦虑。
但是这些消化道肿瘤的“报警症状”需要警惕，比如贫血、突然消瘦、大便带黑血、有遗传病史或具有一些高危因素，才较一般人更易高发胃癌。
胃病无论大小都必须要重视，千万不要以“十人九胃”“挺挺就过去了”来敷衍自己，往往越是凶恶的角色，前期却伪装成毫不起眼的小病！
另外，平常生活一定要有节律，不要熬夜，少吃或不吃垃圾食品，不要仗着年轻就挥霍自己的身体。一句话，好好照顾自己的胃！
图片来源：互联网/内部资料。如有违规，请联系我们删除。
-End-
