爱吃辛辣食物、经常熬夜、三餐不定时，要如何才能保护好胃？
在职场打拼的你，
是不是三餐不规律？！
报复性熬夜？！
以辛辣刺激食物为伴？！
上班族小刘坦言：
“刚上班的第一年，
胃就疼得特别厉害，
后来改变了一些不好的习惯，
症状才渐渐消失。”
某公司高管赵女士说道：
“平时饮食不规律，
有时候因为加班，
吃饭的时间不定时，
很多时候都是忍着饿在工作。”
经常需要应酬的车先生回想自己的情况说：
“另外就是吃喝不注意，
同事聚会经常吃
火锅、酸菜鱼这类口味比较重的，
我们已经吃不惯太清淡的菜了。”
年轻人这样的饮食习惯是胃病频发的主要原因。
加上他们拼工作、拼生活，在无形的压力中，他们的睡眠变差、精神紧张，吃宵夜、喝咖啡成为常事，导致了胃的损伤。
根据相关调查显示，经常三餐不定时者，发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍！
正常来说胃是一个习惯遵守“时间表”的器官。胃液在一天中的分泌存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
对胃酸和胃蛋白酶来说，如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损伤。
认真养胃
先来了解胃最怕的这几件事！
01怕“爽”
大吃大喝，不吃不喝乱吃乱喝，最容易伤害脾胃的行为。而且经常吃烧烤麻辣烫，涮火锅等等，受到年轻人追捧，但这也是消化科医生们的禁忌。
很多人都喜欢吃辛辣刺激的食物，虽然感觉比较爽，但是却容易导致胃肠道粘膜受到一定刺激，也会出现灼烧感，还会刺激肠胃引发便秘。
02怕“熬”
熬夜会导致胃肠道加班，诱发溃疡等，损害胃部健康，很多人熬夜成了不良习惯，不仅导致免疫力下降，还会祸及肠胃功能。
消化酶分泌分别在早中晚进行，晚上是消化酶分泌高峰期，不规律的作息会打乱消化酶的分泌节奏，损害胃部健康。
经常熬夜也会导致腹痛，腹胀，排便不规律等问题发生，此时更容易导致胃肠道粘膜受损。
03怕“酒”
酒精进入人体，不仅要经过肝脏代谢，也会直接进入胃部，损害胃黏膜，甚至引起炎症以及癌变。
酒精度数越高对胃部的损伤就会越严重，养护胃部一定要注意少碰酒，才有助于身体健康，缓解身体疾病。
04怕“愁”
胃肠道能感受到情绪变化和压力，长期处于负面情绪下，胃肠道功能也会紊乱。长期生气更容易导致胃黏膜蛋白质减少，引起胃黏膜损伤诱发胃病，所以胃不好的人，一定要先调整自己的情绪。
