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哎呀，怎么办，宝宝好像又便秘了！
给她多吃点香蕉吧，能通便！
给她喝点蜂蜜也可以。
应对便秘，人们似乎很习惯的借用香蕉、蜂蜜等方法来通便。
然而，这些方法到底用处有多大呢？
是不是只要娃几天不排便就是便秘啦？
娃娃便秘该怎么办？吃啥水果呢？
别急！今天这篇干货满满的关于宝宝便秘的内容应该能解决您的疑问。
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常说的通便方式到底有用吗
01便秘吃香蕉有用吗？
便秘吃香蕉，可能非但不通便，反而可引起或加重便秘！
预防和治疗便秘的关键是摄入大量的纤维素！
然而，香蕉中膳食纤维的含量非常少，同时又含有能抑制胃肠液的分泌并抑制其蠕动的单宁，不仅不能帮助通便，反而具有一定的收敛作用，对止泻有一定的帮助。
简而言之：香蕉不但不通便，反而会造成便秘！
每100g纤维素含量
苹果
1.3g
猕猴桃
1.4g
香蕉
2.6g
梨子
3.1g
牛油果
6.7g
西梅
7.1g
相比之下，西梅、牛油果、苹果、梨是更好的缓解和预防便秘的水果选择。
当然还有如西兰花、南瓜、红薯等高纤维的蔬菜，也是不错的选择。
02喝蜂蜜能通便吗？
蜂蜜虽有润肠作用，但并不是人人能用，人人都有效！
周岁内宝宝禁用！
由于1岁以内婴儿肠道微生物生态群仍在完善，容易让蜂蜜酿造、运输与储存过程中产生的肉毒杆菌在肠道中繁殖，产生毒素并引起中毒。
过敏体质宝宝慎用！
过敏体质的宝宝食用后有可能会引起过敏。
蜂蜜仅对果糖不耐受的人群有用！
蜂蜜的通便作用主要是因为果糖成分的作用，但是仅对果糖不耐受的人群来说有用，且至少要吃几十克才能更好的通便。
这也就是为什么蜂蜜通便对有些人来说有效果，对有些人来说效果不明显。
03益生菌，不是想用就能用的！
宝宝便秘了，看着确实心疼。益生菌或许有缓解便秘的作用，但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据，也就是说证据不足。
益生菌更适合在宝宝肠道功能紊乱如腹泻、消化不良、使用抗生素引起腹泻时使用。
