立秋后，多喝这五种美味营养露，比牛奶豆浆好喝，清润香甜防秋燥
【所需食材】
20克燕麦，30克糯米，100克花生，干桂花适量，干玫瑰花1朵，糖30克。（用蜂蜜代替白糖更佳。）
【制作步骤】
1. 先将干玫瑰花的花瓣撕碎备用，尽量撕得细碎一些，太大块会影响美观。
2. 花生米要用水泡几分钟，再用双手搓掉花生的红外衣，泡过之后很容易就搓掉了，做花生露最好是用红皮花生，味道更加香浓，营养也更加好。
3. 将搓去外衣的花生、糯米、燕麦、糖放进豆浆机，再加适量水进去。
4. 盖上盖子插上电源，按下米糊键，二十分钟自动完成制作过程，香浓细滑的花生露就好了。
5. 将撕碎的玫瑰花、桂花撒在花生露上面，一杯高颜值的香浓花生露瞬间让人爱不释口。
④
【紫暑莲子露】
这是一杯营养比较全面的营养露，如果不喜欢吃坚果，放在里面榨出来就会一口气喝完，如果家有老人和小孩，核桃可以多加些，安神又补脑，坚持喝一段时间，气色会越来越好，睡眠质量也越来越好。
【所需食材】
紫暑1个，莲子10克，百合5克，虫草花3克，核桃1个，黑芝麻5克，白糖20克。
【制作步骤】
1. 紫暑洗干净去皮切小块备用，加了紫暑，颜色看上去太漂亮了，有种舍不得喝的感觉，不用放太多紫暑，1个紫暑绰绰有余。
2. 核桃用夹子夹开取出里面的果肉备用，怕麻烦的，也可以买核桃果仁。
3. 莲子、百合、虫草花都要用清水洗干净再放进豆浆机中，这些干货在晒制过程中有灰尘。
4. 将准备好的所有食材都放进豆浆机后加适量水。（这个适量要根据自家习惯来加，喜欢喝浓稠一些的就少加点水，喜欢喝稀一些的就多加点水。）
5. 盖上盖子插上电源，启动豆浆机的米糊键，依然是二十分钟就完成制作过程。
⑤
【黑芝麻核桃露】
这杯黑芝麻核桃露里面加了糯米，喝起来口感特别细滑，和黑芝麻、枸杞、核桃一起制作成营养露，为温养胃气之佳品，还有养血润燥、乌发功效，且香气浓郁，满口香甜，家中有中老年人，应多做这款黑芝麻核桃露喝。
【所需食材】
黑芝麻30克，核桃2个，枸杞10克，糯米20克，白糖30克。（家中有小孩就不要放枸杞子。）
【制作步骤】
1. 将核桃用夹子夹开，取出里面的果肉备用。
2. 将洗好的黑芝麻和枸杞、糯米、白糖分别放进豆浆机，加适量水。
3. 盖上盖子插上电源，按下米糊键。
【小贴士】
1. 豆浆机上的这个功能键制作时间都一样，二十分钟即完成，只要是做营养露都可以按这个键操作，特别简单，只要家中有豆浆机就可以制作营养露。
