七种早餐分享，平常人家的粗茶淡饭，吃后有饱腹感，脂肪含量低
【早餐五】
凉面、苹果苦瓜汁。
做法：做凉面要用碱水面才好吃，提前买回来放在凉箱，锅中烧开水，将面放进去煮至断生即可，不能久煮，捞起来过下凉开水，再用香油拌匀分装在碗中，再切点青瓜丝、榨菜丝、葱花、香菜末，蒜蓉、姜蓉，蒜蓉和姜蓉用少许凉开水泡一下，吃起来不会那么重口味，将切好的配菜放在凉面上，放适量生抽、鸡粉、红油辣椒、舀两勺姜蒜水进去，再淋上花椒油、芝麻拌匀即可，天热了，我们家特别喜欢吃凉面，有点豆芽更佳，凉面是麻辣味，有些重口，怕上火，果蔬汁放了一截苦瓜进去，苹果天天都有放，另外还加了一个番石榴果肉在里面，味道有点苦味，搭配一个甜甜的坚果发糕刚刚好，综合了那点不足为提的苦味。
【早餐六】
素菜包子、白鸡蛋、橙子青瓜果蔬汁。
这个没什么技术含量，素菜包子是在超市买的，我自已做的包子是丑萌丑萌的那种，做不到这么好，偶尔也在超市买包素菜包子回来放着，方便救急，早上来不及做了，从冰箱取几个出来蒸一蒸就开吃，果蔬汁是每天必备，橙子、苹果、青瓜三种食材破壁而成，颜色特别漂亮，春夏季节，我们家就爱喝这样的果蔬汁，哪天不喝还有点不习惯。
【早餐七】
青菜煮小面，奶茶、红枣核桃。
这是一个人的早餐，也是懒人早餐，十分钟就能吃上早餐，锅中烧点水，洗点青菜，水开将面条放进去煮熟，再按自已喜欢的口味排个料碗，面条煮熟、青菜烫熟挑在碗中就可以了，过年买的麻花空口吃有些硬，我都用这种方法吃完了，放在面条中一起煮，煮过之后吃起来又不上火，还特别好吃，再冲杯奶茶，配上两个抱抱果，简单又美味的早餐就上桌了，真的只用十分钟就能做好，特别省事。
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