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晒晒母女俩的元旦早餐,过节宅家不出门,在家做吃的也不错

常驻编辑 饮食文化 2022-12-10 切成   白鸡   早餐   面团   银耳   莲子   甜味   枸杞   红枣   南瓜   绿豆   面粉   元旦   做法   营养   美食   时间

晒晒母女俩的元旦早餐,过节宅家不出门,在家做吃的也不错5NV拜客生活常识网

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假期越来越不想出去凑热闹,走到哪里都人满为患,还是在家里睡懒觉比较舒服,要是计划出去玩的话,早上六点钟就得起床,虽然生活在南方,可这里的冬天湿冷,又没有地暖设备,冷也只有承受着,真不想起早床了,母女俩一觉睡到九点钟才起床,一人吃了点零食垫肚子,就不急着吃早餐了,那我就慢慢做,翻出冰箱的食材,做了我们都爱吃的南瓜软饼,这个软饼不用加糖,里面包了红枣银耳馅,非常好吃,一有时间就会做这个饼来吃。5NV拜客生活常识网

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女儿说吃外卖上火了,天冷,总是点麻辣烫吃,回家就喊牙龈痛,我做了绿豆营养糊,用食物来调理身体最安全,轻微的上火绝对可以缓解,如果上火太严重的话,还是得去看医生,我家孩子上火不是很严重,给她吃两碗绿豆营养糊就没事了,再一个,有可能在外面青菜吃得少,缺少维生素,又将冰箱的红菜心拿出来炒了,这也是她最爱吃的蔬菜之一,每年到了吃红菜心的时候,一天三餐吃都不会腻。5NV拜客生活常识网

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最后还煮了两个白鸡蛋,女儿不是很喜欢吃白鸡蛋,煎鸡蛋会吃,上火不能吃煎鸡蛋,只好逼着她吃了个白鸡蛋,只是,每次见她吃白鸡蛋,那是比吃药还要难受,做这个早餐看起来挺复杂,其实不需要太多时间,30分钟左右就能做好,合理安排时间,做这样的早餐也不费时,主要就是南瓜软饼费时间,下面分享南瓜软饼的做法:5NV拜客生活常识网

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【南瓜饼】

1. 先将南瓜去皮去瓤,洗干净后切成薄片,上锅蒸熟,蒸的时候,白鸡蛋可以同时煮起来,就不用单独去煮白鸡蛋了,水开蒸十分钟左右就可以了,蒸好之后用勺子将南瓜压成泥,然后放凉备用。5NV拜客生活常识网

2. 将泡好的银耳、枸杞、去核的红枣剁碎备用。5NV拜客生活常识网

3. 放凉的南瓜泥加入适量糯米粉和面粉,要逐步慢慢添加,用筷子搅成絮状,下手揉成光滑的面团,不用加水,所以,在加糯米粉和面粉时要分次加进去,合适为止,赶时间,就没有进行称量计算了。5NV拜客生活常识网

4. 揉好的面团不用发面,直接搓成长条切成大小均匀的小剂子,将小剂子压扁,中间包上切好的馅料,如同包包子一样包起来,收口朝下,用手轻轻地压扁,不要太大力就行,一个个包好后放在撒有干面粉的面板上。5NV拜客生活常识网

5. 电饼铛或平底锅刷少许油,把做好的饼坯放进去煎,要不停地翻面,煎到按压不回缩就好了。5NV拜客生活常识网

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香甜软糯、甜而不腻的南瓜软饼做好了,一口咬下去,还有银耳的脆感,满满的红枣枸杞味,不加糖不加一滴水的饼吃起来也是甜味绵长,这个甜味来自食物本身,冷天,这个饼含多种维生素,能增强身体免疫力,改善秋冬气候干燥症状,大家可以多做这个饼给家人吃。5NV拜客生活常识网

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【绿豆营养糊】

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所需食材:绿豆100克,红枣8枚,百合15克,莲子15克。清水1000毫升。(喜欢吃甜的可以加20克冰糖。)5NV拜客生活常识网

做法:5NV拜客生活常识网

1. 将红枣的核去掉,再清洗干净,绿豆、百合、莲子也要用清水洗干净。5NV拜客生活常识网

2. 洗干净后依次放进豆浆机中,加入1000毫升清水,这是浓稠状的绿豆糊,如果想喝稀一些,可以多加200到300毫升清水。5NV拜客生活常识网

3. 将豆浆机盖子盖好,插上电源,调到营养糊上,启动开关,20分钟,热腾腾的绿豆营养糊就做好了,可以在蒸南瓜的时候将这步操作做了,南瓜饼做好的同时,绿豆糊也做好了。5NV拜客生活常识网

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【清炒红菜心】

这个菜做法很简单,只是摘菜心的时候费时间,我让女儿摘的菜心,这个菜心别看很嫩,还是要将菜心的筋给撕掉,炒出来才会脆嫩,炒的时候,放点蒜末炒香,再将沥干水的红菜心倒时去爆炒,火要大,不能炒太久,断生即可,盐要少放,吃起来才有甜味。

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