中老年人公认的养生“好习惯”，其实是伤身，到底该如何养生？
误区六：多补钙预防骨质疏松
老了之后你就会听见身边的老年人说该补钙，不然就会骨质疏松，但这个也是要控制量，不是说钙补得越多我们的身体就越好，对于补钙我们也是有要求的，每天不要超过1000毫克，要是吃超过这个量的话对我们的身体反而没有帮助。
那正确的养生方式有哪些呢？
1.坚持慢走，在每天饭后的一小时之后慢走半个小时，不要多，这样还可以促进我们肠胃的消化能力。
2.晚上睡觉之前可以泡一下脚，泡脚可以促进我们血液循环，对于我们的晚上的睡眠也是有帮助的。
3.晚上的时候要早点睡觉，养成早睡早起的习惯，让自己的睡眠时间大约在7小时左右，而且中午的时候可以睡一觉，大约30分钟左右，千万不要超过一个小时。
4.积极面对生活中的事情，不要一直处于负面的情绪里面，人要是一直处于负面情绪里面 ，对自己的身体健康也是不好的，所以我们要用乐观的心情去面对生活的事情。
总结：
其实养生并不难，只要用对方式，饮食上要均衡，运动上要适量，作息上要规律。所以说我们要养成正确的养生方式，千万不要再被误导了。
