早餐挑选的主旨是什么?医生为您列举
首先就是蛋白质。早餐有非常重要的一点，就是蛋白质的供应要足够。蛋白质是肝脏进行再生和自我修复的基础能源，蛋白质摄入比重高的早餐，自然也是养肝有益的早餐。比如鸡蛋，少许瘦肉，牛奶等，都是不错的选择。
其次就是纤维素。不仅仅是肝脏，例如肠胃等消化系统，一般也都是在早晨比较萎靡，迅速地通过早餐激活身体的各路器官运作，也是我们的目的。因此富含纤维素的粗粮，促进肠道蠕动，也就是最好的方式。比如红薯，玉米，粗粮面等等。也可以辅以一些绿叶蔬菜，维生素摄入全面，效果也会更高。
以上早餐的建议，希望能够对大家有所帮助，早餐扶持着健康，而健康也从早餐有所体现。还请不要怠慢。好好吃饭，做最健康的自己。
