花生是心血管疾病的“祸根”还是营养佳品？医生本文一次讲清
2. 优质植物蛋白和丰富的维生素
多种营养浓缩于一体，还有较强的饱腹感，对于健身的或户外出行的朋友是个好选择。
3. 花生红皮衣
花生红皮可以通过多种途径改善人的止凝血功能，如果是血友病患者或凝血功能较差的人可以多吃点花生红皮衣，对于女性朋友特别是经期、孕期更有养气补血的益处。
但对于有高脂血症的人有不同的观点，有专家认为血液粘稠加血小板聚集更容易造成硬化、栓塞，但也有专家认为红皮衣连着花生一起吃可以避免这种情况，个人觉得少吃较好，如果期间发现不适可以停止食用。
不止花生，其他的坚果也含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于预防心血管疾病，像欧美国家如此高脂的饮食习惯，坚果几乎是必备食品。所以吃花生不仅不是心血管的祸根，吃法对了还是营养佳品。吃花生时不要糖炒、油炸，因为高温会破坏里面的营养成分，普通的水煮花生就很好，但也不是吃的越多越好，毕竟花生的营养是不全面的，适量摄入就好；如果有检查出高脂血症，最好不要吃花生红皮衣。
小小建议
花生只是单方面的辅助，有个良好的生活习惯是最重要的，在此我想给出以下建议：
1. 日常应控制膳食总热量，维持正常体重，一般以BMI20～24kg/m2为准；超重或肥胖者应减少每日摄入量，减少胆固醇的摄入，戒烟限酒，合并有高血压或心力衰竭的同时限盐。想了解更多可以参考《中国居民膳食指南》；多运动，多锻炼，有助于增强心肺功能和调整血脂代谢；规律作息，保持充足睡眠，愉悦的心情。
2. 不要盲目听信各种补品或中药，补再多不如调节饮食多锻炼，补品吃多还可能加重肝脏负担，引发新的问题。
3. 发现症状后要及时就医，不要盲目听信他人经验，胸口痛可能是心血管疾病也可能是胸膜疾病如脓胸，而且心血管疾病不只有动脉粥样硬化，还有动脉痉挛、心肌桥等其他可能，所以及时就医接受系统规范的治疗很重要。即使没有症状，女性绝经后，男性50岁以上也建议每年体检一次。
4. 即使得病了也不要担惊受怕，针对心血管疾病有较成熟的治疗方法：有血管扩张剂可以扩张狭窄的血管，改善心脏供血；有调脂的药物来降低总胆固醇，
