因为吃生冷的食物会让我们腹泻、月经量减少、痛经。如果你吃了生冷食物后痛经加重了，那还是好事，因为正邪还在交织（除了痛经没吃生冷的）。寒，小肚腩慢慢长大，人自然老得快。
古人夏天也喜欢吃冰块，可惜太少见了。反之，它因气虚而保护脾胃之阳。我们现代生活太方便了，总有很多违背身体的东西。
夏天比以往任何时候都更容易养成锻炼的习惯。
『动能养阳』我们都知道，在夏天运动的时候，身体不会因为御寒而消耗更多的阳气，运动后也不会受到风寒的侵袭（除非吹气护发素那么不小心），产生的阳气可以用来滋养全身。
很多妹子吃的特别讲究，什么糖都不吃，什么都讲究，但是还是“空”。其实你空虚是因为没有运动。你一直在用饮食来调节，但如果不运动，其实一直在“漏气”。
运动的时候，是在消耗身体已知的面子。锻炼气血，运动累了，身体自然停止，不会暗自消耗。但如果你不运动，这种看似惬意的状态才是你身体真正的杀手。久坐不运动，脾脏就会受到损伤，脾胃运化水谷的功能下降，自然就不能产生所要的东西。血液。
你本来就没有多少肌肉，不运动就一直胖。身体越虚弱，产生的痰和废物就越多。
运动一下怎么样？
八段锦。非常适合办公室久坐，健身房出汗多的人。
八段锦改善颈椎问题，补气血，疏通经络，安神定神。做完一套后，如果觉得神清气爽，说明这套功法在滋养你。这个视频是我用的最多的一个，不定时不动脑，10分钟就看完了。
拍拍八：把身体最不容易藏污纳垢和瘀血的褶皱梳理一下。
到了秋天，当你克制自己，不躲躲藏藏的时候，就不会那么容易沟通了。
八须指的是身体的八个褶皱。有两个肘窝，两个腋窝，两个腘窝（膝盖后面），两个腹股沟（大腿根部）。平时这里容易出汗，
