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七月三伏天,记得多吃“1肉3瓜”,帮助家人顺利度过夏天

常驻编辑 健康常识 2022-12-10 切成   蚝油   伏天   胡椒粉   肉片   丝瓜   去皮   冬瓜   鸡肉   洋葱   大火   黄瓜   夏季   放入   家人
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4,加入小半碗清水,大火煮开后加入少许盐调味,盖上盖子,小火将冬瓜炖熟。L0j拜客生活常识网

5,最后加少许白糖和半勺蚝油调味,大火收一收汤汁即可出锅。L0j拜客生活常识网

6,盛入碗中,撒些葱花,美味即成。L0j拜客生活常识网

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四,黄瓜

黄瓜也是夏季最具有代表性的时令蔬菜,有清热、利水、消肿的功效。含有多种维生素以及丰富的膳食纤维,和丝瓜、冬瓜一起被称为"夏季3瓜“,是夏季餐桌上不可多得的好食材。L0j拜客生活常识网

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【黄瓜炒鸡蛋】L0j拜客生活常识网

1,黄瓜洗净,切成菱形片。鸡蛋打入碗中,充分搅散。L0j拜客生活常识网

2,热锅倒油,油热后倒入鸡蛋液,大火快速炒熟盛出备用。L0j拜客生活常识网

3,锅中再倒入少许油,放入姜丝炒香。L0j拜客生活常识网

4,倒入黄瓜,大火快速炒至微微变软。L0j拜客生活常识网

5,倒入炒好的鸡蛋,再加入盐、鸡精、少许香醋调味,炒匀就可以了。L0j拜客生活常识网

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