我们可以在饭后30分钟后，先推摩腹部，再直推两肋令人腹气通，不致壅塞。
按摩心腹
也可以敲打足三里。足三里是足阳明胃经上养气血的强效穴位，吃撑了、消化不良，敲敲打打，放屁排气就会觉得舒服很多。饭后用手握空拳或按摩锤敲打足三里100次。
也有人觉得推揉足三里的效果比敲打的好。手掌握拳，用掌根稍微用点力，从足三里穴开始向下推5-10分钟，推的时候沿着同一个方向，不要来回的推。
芒种养生，谨防4病
6月5日，是夏季第三个节气——芒种。
“芒种至，盛夏始”，从芒种开始，就进入了典型的夏季气候。温度升高、空气潮湿闷热，就像在蒸笼里一样。
这段时间热伤风、心脑血管疾病、妇科病等高发，要特别注意。
01 | 提防热伤风
芒种后雨水多、气温高、湿度大，气温变化明显，容易感冒，中医上称之为热伤风。
常见症状表现为流涕、鼻塞、打喷嚏、发热、头痛、呕吐、腹泻等。
饮食上，不妨试试绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根茶
