#02
如果身体有郁：
- 加陈皮：气机郁结的人，气都堵在那里。加一点行气理气的陈皮，让身体的气“走”起来，推动薏米向下渗湿。且陈皮本身就具有健脾、燥湿化痰的功效。
#03
如果身体气虚：
- 加黄芪：气虚的人想祛湿，重点是补气，气旺了，身体才有足够的力量把湿气排出去。加些黄芪甚至少量人参和薏米赤小豆同煮，这两味都是最壮气的，祛湿效果才好。
防湿护脾，还需这3步
夏季湿气重，而我们的脾脏「喜燥而恶湿」，湿毒困脾，堆积在体内，到了冬天的时候脾胃就会发病，所以夏季我们及时把湿浊之气阻挡在体外，相当于从源头上把好了关。
另一方面，夏季人体肌肤腠理开泄，也更有利于湿浊排出。所以在夏季调治脾胃可以起到四两拨千斤的效果。
#01
适当吃酸
夏季出汗过多容易损耗津液，常吃「酸味食物」，如番茄、山楂、猕猴桃等，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。
我们也可以多吃一些
