一天吃几顿饭合适，一天吃两顿饭行不行？这是好多朋友啊，特别是减肥的朋友找美丽老师问的问题，问这个问题呢也不无道理。好多人拿出来。
人说是说古代呀中国人就吃两顿饭啊，好多人长寿啊，或者说呢过午不食能让人呢身轻如燕，特别舒服。那么到底这些说法。对不对呢？实质上来说，这真要看当时的生产力水平。中国人啊古人确实有一天吃两顿饭的这个传统，但是那是在秦汉之前，我们生产力水平低。产不出那么多的粮食，让人一天吃三顿饭。所以说普通大众就两顿饭，可能富翁这个王公贵族阶级呢，富翁阶级呢可以吃三顿饭。
到了唐朝，生产力大丰富，人们普遍吃三顿饭。到了宋朝啊，甚至有一些经济条件好的人要吃夜宵。所以说古人也不都是。一天吃两顿饭。先说这个问题。那么好多朋友说说现代医学怎么认识。
实际上在现代医学看，如果看生物进化的规律，包括我们体内的一些激素分泌的规律。一天吃早中晚三次饭相对比较合适。因为无论从胰岛素的分泌啊还是生物进化的这个过程来看，三顿饭。相对来说更合适。
咱们现在啊生活方式让很多人不吃早饭，为什么年轻人早晨起的太晚，熬夜起的太晚起来呢就不想吃了，就跟中午连上了。而不吃晚饭的人呢是好多是减肥。觉得不吃晚饭能够啊降体重，实际上来说都不科学。你要不吃早饭的话，增加一些消化道疾病。甚至降低免疫力。哎，这些疾病的发生时间长了，能看出来危害。而不吃晚饭的，可以让你基础代谢率降低，脂肪重新分布。甚至有些人啊因为不吃晚饭，免疫力降低的还挺明显，导致一些这种各种疾病未必起到减肥作用。但是呢还招来了一些疾病，所以说不可取。
再一个不吃晚饭，还有一点。你看有人不吃晚饭，他拿什么说事儿，他拿这个古人过午不食说事儿。实质上时代变迁太不一样了。你这个以前呀，人们这一天呀。日出而作，日落而息，早晨七八点起来，如果下午是冬天的话，四五点钟可能就休息了。而如果是夏天的话，七八点钟他这一天呀时间短。而现代人是怎么回事儿啊，这一天多长啊？早晨有的人五六点钟起，那美丽老师自己就起的特别早，然后呢，到晚上早的十点十一点。晚的就不知道几点，所以说他是一天太长，不吃晚饭，对于身体的危害也大。所以说从这个角度说，跟古人也不一样。
那么好多朋友就说美丽老师，你说说吧，怎么吃合适，我觉得三顿饭都吃。还是那句老话，早晨吃好吃的，营养丰富一些，中午吃饱，晚上吃少，哎，怎么个吃少，可以让食物清淡一些。多样化一些，但是不摄入那么多膏粱厚味，高脂、高盐、高糖的食物。这样的话呢既有助于体重的控制，又不让过长的夜间活动而没有能量。带来一些疾病，所以说还是哎这句老话，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少可以适度的少吃，但是还是尽量。您能吃的健康一些。
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