一般引起骨质疏松的原因有很多，与患者本身的钙质吸收异常、钙质流失速度快以及营养摄入不足等有关。当身体明显缺钙时，就会导致身体的骨小梁减少，骨量也会随着减少。
骨质疏松带给患者的危害极大，一般在早期时不会出现明显的症状。但随着病情的不断发展，可能会引发一系列的危害。比如因素骨关节疼痛、病理性骨折、脊柱变形等。
骨质疏松严重时，有时候咳嗽都可造成骨折的现象，并且骨折以后很难痊愈。总之，骨质疏松的发病率、致残率极高。如果身体出现骨质疏松现象后，就应该及时地进行治疗，千万不要小看骨质疏松症。
二、生活中做好这4件事，或能有效保护下肢健康。
1、多按摩腿部
平时可以通过按摩腿部的方式来预防腿部衰老，因为这种方式能够使紧绷的肌肉得到放松。首先将身心放轻松，然后保持坐着的姿势，双手呈阔掌揉捏小腿肚，力度由轻到重，慢慢地从小腿按压至大腿部位。使用这种方法可以很好地刺激腿部的肌肉以及经脉，有助于增强腿部的力量。
2、适当进行锻炼
要想保护好自己的腿部，那么在平日里尽量不要做伤害下肢关节的事情。比如在生活中尽可能减少自己的下关节负重、大幅度弯腰以及下蹲等动作。
同时还要避免爬山以及长跑等有损身体关节的运动。老年人最好不要久坐和久站，这两种行为对骨关节非常不利，还容易加重下肢血液循环不畅的症状，最后可能会导致动静脉循环出现障碍。
虽然说老年人被限制的运动有很多，但这并不代表老年人不能运动，平时可以进行一些适合中老年人的运动。在生活中可以进行轻度的有氧运动，比如常见的散步、太极拳等，但每次运动的时间不能太长，最好控制在半个小时以内。
3、合理饮食
平时我们可以看到有的老年人气色非常好，看起来也很硬朗。但有的老年人年龄虽然不大，但走起路来就感觉比同龄人要衰老很多。这其实与自己平时的饮食习惯也是有关联的。所以，老年人要想预防身体出现衰老现象，就可以通过正确的饮食来进行改善。
首先，老年人最主要的饮食原则就是清淡，尽量做到低盐、低糖、低脂肪。平时可以多吃一些豆制品以及谷物，多吃点绿叶蔬菜以及水果，还可以适当吃一些肉类、鱼类。
