老年人还需要适当地给身体补充钙质。通过饮用牛奶，每天坚持吃鸡蛋，以及适当地往室外晒太阳等，这些都能有效促进身体对内源性维生素D的合成。从而能够有效补充钙质，可以很好地预防身体出现骨质疏松的现象。
4、注重治疗原发性疾病
一般下肢出现疾病，除了年龄的衰老导致以外，大多数都是因为身体的其它疾病发展导致的。比如常见的高血压、糖尿病以及高脂血症等疾病，都会导致老年人下肢出现疾病的原因。
所以，要想有效地治疗下肢的疾病。那么，首先就要注重治疗这些原发性疾病。在平日里一定要积极地监测自己的血压，血糖以及血脂。按照医生的指导定期服药，还要定期进行检查、复查。同时，尽量减少身体负重的情况发生。
三、年龄过了60岁以后，定期检查身体非常重要。
年龄超过60岁的人群，建议养成定期检查身体的习惯。因为中老年人的身体逐渐出现衰老，身体健康这方面是需要尤其重视的。要想预防腿部衰老的现象，那么骨密度的检查就非常重要。
可以通过定期检查骨密度，从而能够很好地掌握自己的骨骼健康情况。因为骨密度不断下降的话，会造成身体的骨骼变脆，韧性也会越来越差，会加大中老年人摔倒、骨折等事件的发生几率。
另外，除了检查骨骼方面以外，这三种检查也缺一不可。首先是心电图方面的心脏功能检查，因为心脏的衰老，人体是很难察觉到的。其次，血脂、血糖、血压等血液指标检查也很重要。
通过体检可以有效发现身体的衰老现象，有效预防心脑血管、动脉硬化以及脑梗等疾病。最后，最好定期检查自己的消化功能，因为现如今肠癌、胃癌等消化疾病在老年人身上较为高发。
结语：
当身体到了一定的年纪，身体出现下肢衰老的现象虽然不能逆转。但平时也应该做好预防措施，多做一些有利于延缓下肢衰老的措施。及时发现身体存在的不良症状，根据自身的症状进行有效的治疗，就能够在一定程度上保留下肢功能。
可以从生活中的小事开始做起，平时保持良好的生活作息，早睡早起。还可以通过坚持运动、健康饮食、坚持按摩的方式来保护自己的下肢功能，最重要的就是要做到定期检查、复查，这样能够很好地保障自己的身体健康，还可以提升自己晚年的生活质量。
