如吴坤安所说:"病之经络脏腑，营卫气血，表里阴阳，寒热虚实皆形于舌。
事实上，舌苔的变化确实能反映身体的疾病。
舌为心之苗，又为脾之外候。由于舌通过经络可直接或间接地联系许多脏腑，故脏腑的精气可上荣于舌，脏腑之虚实，气血之盛衰，津液之存亡，邪气之深浅均可通过舌象的变化反应出来。
伸舌自测时舌体放松，舌面平展，，口尽量张大，使舌体充分暴露。如伸舌过分用力或舌体紧张、蜷曲、都会影响舌的气血运行而引起舌色改变或舌干湿度的改变。
首先我们要知道健康、正常的舌象是什么样子：
（如图示）红润、有光泽，稍许薄苔，呈现出粉红或淡红色，长椭圆形，胖瘦适中，伸缩自如。
1.裂痕舌
多数是由于体内火气大的原因导致的，肝胃火大，上蒸于舌苔，导致舌苔缺水就会出现干裂的情况。平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物；
尤其是辣椒和油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜、苦菊等富含膳食纤维的食物；平时可以用菊花、金银花、决明子等泡水喝。
2.芒刺舌
“舌上生芒刺者”,一因胃肠实热用承气汤类急下存阴,二是上焦热极用凉膈散清热泻火,三是表邪挟食用保和丸消积导滞。
①舌尖生芒刺，多为心火亢盛，可服用竹叶石膏汤；
②舌中有芒刺主胃肠热盛，可服用小承气汤；
③舌边芒刺为肝胆热盛。
3.胖大舌
平素嗜酒，湿热酒毒上泛所致；
舌色暗紫肿大，多为邪热夹酒毒上攻，心火上炎；
舌体肿大，伸舌盈口满嘴，是体内水湿，痰饮停滞的表现；
舌红而胖大，有黄腻苔者，多为脾胃湿热与痰浊相搏，湿热痰饮上溢；
舌肿胀而舌色青紫灰暗，口唇发青者，多因食物，药物或酒精中毒而致血液凝滞。
张仲景“病痰饮者，当以温药和之”的原则，以芳香化湿，淡渗利湿，苦温燥湿等祛湿之法，温化痰饮水湿。
4.青紫舌
全舌呈均匀青色或紫色，或舌的局部见青紫色斑块、瘀点为青紫舌。一是热毒太盛，二是阴寒内盛，气血不畅。多为热证、寒证、瘀血证。
注意自己的生活作息和饮食习惯如不要熬夜不要晚睡平时饮食上不要吃太多辣椒、芥末等辛辣刺激的食物多参加户外运动需要的话可以吃药调理一下。
5.淡白舌
淡白舌属于机体虚证、寒证之舌象。
①血虚。由于体内血红蛋白浓度降低，血液稀释，所以舌黏膜的血色变淡，舌色呈淡白色；
②气虚。淡白舌见舌体薄大，气虚不能生血，或血虚而后气衰，导致气血两虚，都会现为淡白色；
③阳虚。阳虚的人体偏寒，则体内水液运化迟缓，多余的水分停留在体内不能排出，组织黏膜因而发生水肿，黏膜因水肿而增厚，透明度降低，血色不显露，则舌色淡白、胖嫩。
阳虚的人体内有寒，补充阳气最简单的方法就是晒太阳。中医讲“背为阳”，足太阳膀胱经的大部分穴位都分布在背部。
6.红舌
红舌主实热、阴虚。
舌两边红，多为肝经有热；
舌体不小，色鲜红，多属实热证。舌尖红，多为心火上炎；
舌体小，舌鲜红少苔，或有裂纹，或红光无苔，为虚热证；
舌色稍红，或仅舌边尖略红，多属外感风热表证初起。
症状较轻者多饮水，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，作息规律，避免熬夜等生活方式的改变即可；如果病请较重，症状、体征明显，可明确诊断为心火亢盛证，则可口服黄连解毒汤、导赤散等中药，具体情况需要接受诊治。
