但关于喝茶会导致失眠，并没有一个绝对的结论。对于大部分的中老年人来说，如果曾经因为喝茶引起了失眠的情况，那么就应该尽量地避免。但如果有失眠的老年人，却可以尝试喝红茶来助眠。因此长期喝茶，我们一定要喝对茶！
❶喝红茶可以增加抵抗力
红茶中含有丰富的蛋白质和糖，能够暖腹，助人抗寒，还可以帮助消化，去油腻。在我国的某些地方，有着将红茶配以糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样不仅能够生热暖腹，而且还可以增加营养物质，起到强身健体的作用，进而可以减少中风和心脏病的发病率，并且常用红茶漱口或直接饮用，还有预防流感作用。［2］
专家提醒，喝红茶时，茶叶量尽量控制在3~5克为宜，注意一定要热饮，并且最好是现喝现泡，如果时间长了，营养和口感都会大打折扣。
❷上火便找绿茶
遇上气候干燥炎热之时，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，这种情况就容易引起上火。在这个时候我们就可以求助绿茶。绿茶是一种未发酵茶，性寒、可清热，能够去火生津、止渴、消食化痰。
所以若我们有便秘、口干舌燥、口舌生疮的苦恼，以及平时喜欢抽烟喝酒，还有体型比较胖的人，是适合饮用绿茶的，而肠胃虚寒的人则不建议饮用绿茶。
❸郁闷烦恼品花茶
花茶，一般包括茉莉花茶，桂花茶，玫瑰花茶等，它是以绿茶为茶坯加入不同的香花熏制而成的。花茶具有养肝利胆，强健四肢，疏通经脉的作用。比如茉莉花茶，可以清热解暑、降脾安神。
金银花茶是一种可以清热解毒，提神解渴的花茶，同时它还能够帮助缓解咽喉肿痛，预防流感。因此，当我们女性在更年期及经期前后，心情会郁闷，烦躁不安，这时不妨可以用花茶的方法来消解不快。
不同的茶有不同的性格，不同的茶有不同的功效。每个人应该对症选择适合自己饮用的品种，这样不仅饮用得舒服，而且对于自己来讲也是有好处的。但是并不是所有人都能够喝茶，那么喝茶有哪些注意事项呢？我们接着往下看。
三、喝茶虽好，并非人人皆宜
喝茶虽然具有一定的保健功效，但并不是人人都适合饮茶。爱喝茶的人，如果自身患有以下疾病，那可要注意了。
首先，肝功能不良者不宜喝茶。因为茶叶中的咖啡碱绝大部分经过肝脏代谢，如果肝功能不全的人喝茶，将会增加肝脏的负担，加重病情。［3］
第二，缺钙或骨折的人不宜喝茶。由于茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，引起钙摄入减少，导致骨质疏松，会使骨折难以康复。
第三，孕妇不宜喝茶。由于茶叶中含有的茶碱具有兴奋的作用，这对于腹中的胎儿的形成和发育具有一定的影响，并且我们常喝的大部分茶叶大多数都是寒凉性的，对于胎儿发育也很不利，因此孕妇一般是不建议喝茶的。
最后，经期不要喝茶。有一些女性喜欢通过喝茶来提高身体的热度，让我们的腹中感觉到暖和。但其实在经期中本身失血过多，此时再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，导致缺铁性贫血。同时有专家发现，有喝茶习惯的人会比不喝茶的人发生经期紧张症几率高出2.4倍，若每天喝茶超过了4杯，风险则会增加三倍。
由此可见，并不是所有人都适合饮茶。喝茶是一种保健养生的方法，切勿选错了方法，影响了自身抵抗力。
