导语：三伏天，养气血就是养命！这5种补气血食物记得吃，安稳一整夏
三伏天是一年之中最热的时候，在此期间，容易出现食欲下降、乏力等情况，所以我们更要在饮食上多下功夫。俗话说：“伏天不补，秋天受苦”，现在是养生的最佳时机，及时调整饮食，为入秋打好基础。
到底怎么吃怎么补？三伏天，养气血就是养命！若气血不足的话，干啥都没劲，身体质量也会越来越差，所以养气血很重要。这5种补气血的食物记得吃，安稳一整夏，顺利入秋！
快来看看具体有哪些补气血食物，多轮换着吃，保重身体。
第一种：猪肝
分享食谱：猪肝瘦肉汤
新鲜猪肝切成薄片，清洗几遍后浸泡半个小时，时间到后再换水清洗，然后加面粉抓揉，再冲洗干净，控水后加料酒、生姜丝、盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十五分钟。
瘦肉切成肉丝，加水抓洗去掉血水，再加盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。菠菜清洗干净待用。
锅内加水，煮开后倒入猪肝，撇掉浮沫捞出猪肝。重新给锅里加水，煮开后放入菠菜，半分钟后捞出。
炒锅加少许油，烧热后放入葱花爆锅，再倒入适量水，煮到沸腾时倒入肉丝，快速搅散，再放入猪肝、菠菜。
煮到肉丝完全变色，加盐调味即可。
二、红枣
分享食谱：红枣枸杞鸽子汤
准备一只鸽子，宰杀后处理干净，再剁成小块，多洗几遍去掉血水。
锅内加水，倒入鸽子肉，大火煮出浮沫，快速撇净后捞出鸽子肉，再用水冲洗干净。
鸽子肉放进砂锅内，再放入生姜片和适量水，大火煮开后调小火，盖好盖子炖两个小时。
红枣、枸杞清洗干净，等时间到后放入红枣，继续小火炖十分钟。
最后放入枸杞、盐、鸡精调味，搅拌均匀后就可以盛出食用了，一道又鲜美又营养高的鸽子汤要常喝。
三、黑芝麻
分享食谱：三黑芝麻糊
准备三黑食材，分别是黑芝麻、黑豆、黑米，再准备少许糯米，为了增加芝麻糊的稠性，口感也更顺滑可口。
糯米、黑豆、黑米清洗干净，再加水浸泡两个小时以上。
