黑芝麻放在细网筛中冲洗一遍，控干水分后倒进不粘锅，小火反复翻炒，炒出香味时关火。
然后把黑芝麻、黑豆、糯米、黑米倒进豆浆机，加适量水，点米糊按钮，等结束任务后，三黑芝麻糊就做好了。
四、红豆
分享食谱：红豆小丸子
准备适量红豆、红花生米、小糯米丸子。小糯米丸子可以自己做，糯米中加温水搅拌，揉成团后搓成若干个小丸子即可，不想麻烦可以直接买现成的。
红豆浸泡一个晚上，花生米浸泡两个小时。
红豆、花生米倒进锅内，加适量水熬煮，想省时间，可以用高压锅或者电压力锅，压熟。
红豆花生米熟烂后，给另一个锅里加水煮开，倒入小丸子煮到浮起来。
然后倒入适量红豆花生米，等再次煮开后加少许冰糖调味，红豆小丸子就做好了，软软糯糯非常好吃，快试试。
五、南瓜
分享食谱：南瓜蒸排骨
排骨块稍微小一点，然后浸泡半个小时，再用面粉抓揉几遍，处理干净控水。
给排骨内放入豆豉、盐、生抽、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，再加少许油拌匀，腌制两个小时入味。
南瓜去皮切成块，放进盘内摆好。接着把腌好的排骨放在南瓜上，放进蒸锅，蒸四十分钟左右。
时间到后撒点葱花食用，清爽不油腻，适合伏天吃。
以上五种食物都有补气血的作用，不妨伏天里多吃些，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
