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立秋后,好肺在于养,建议多吃这“6物”,滋阴润肺,舒服度秋

常驻编辑 养生保健 2022-08-16 切成   蚝油   立秋   滋阴   去皮   山药   冰糖   冬瓜   食谱   均匀   百合   舒服   做法   建议
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推荐食谱:【香卤杏鲍菇】

材料:杏鲍菇5个,蚝油10克,生抽25克,老抽二克,冰糖10克,干辣椒二个,红花椒一小把,桂皮一小块,香叶两片,8角两个。F7Q拜客生活常识网

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做法:F7Q拜客生活常识网

1、先把杏鲍菇清洗干净,沥干水分,然后拿一根牙签在杏鲍菇身体上扎一些小孔,方便等会儿入味。F7Q拜客生活常识网

2、起锅烧油,放入八角,香叶,桂皮,红花椒,干辣椒,用小火炒出香味。F7Q拜客生活常识网

3、下入冰糖,不断搅拌,直至冰糖完全融化,炒出糖色(这一步一定要用最小的火,并且要不断搅拌,不能让冰糖烧糊了,一旦糊了就会有苦味,只能重新来)。F7Q拜客生活常识网

4、将杏鲍菇放进锅里,并翻动一下,使菇表面均匀裹上糖色。F7Q拜客生活常识网

5、倒入适量清水,盖上盖,中小火焖煮15分钟。开盖,将杏鲍菇翻个面,再继续焖煮10分钟。F7Q拜客生活常识网

6、煮好后盛出,放凉,切片,摆盘,就可以吃了。F7Q拜客生活常识网

五、冬瓜F7Q拜客生活常识网

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推荐食谱:【红烧冬瓜】

材料:冬瓜200克,蒜三瓣,葱适量,蚝油一勺,生抽一勺,老抽一勺,淀粉一勺。F7Q拜客生活常识网

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做法:F7Q拜客生活常识网

1、冬瓜去皮洗净,切成小方块,蒜去皮,切成片,葱切成葱花。F7Q拜客生活常识网

2、起锅烧油,下入蒜片和一半的葱花,煸炒出香味。F7Q拜客生活常识网

3、香味出来以后,放入冬瓜块,煸炒片刻。F7Q拜客生活常识网

4、放入生抽,蚝油,老抽,翻炒均匀,再倒入一碗清水,慢慢炖煮。F7Q拜客生活常识网

5、冬瓜炖煮熟后,倒入水淀粉,翻拌均匀,开大火收汁,撒上剩余的葱花,完成。F7Q拜客生活常识网

六、百合F7Q拜客生活常识网

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推荐食谱:【鲜百合炒鸡蛋】

材料:百合50克,鸡蛋4个,青椒一个,胡萝卜半根,白酒3滴,盐三克,白糖两克,色拉油10克。F7Q拜客生活常识网

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做法:F7Q拜客生活常识网

1、百合去根,一片一片掰开来,清洗干净,青椒和胡萝卜切成菱形状。F7Q拜客生活常识网

2、鸡蛋打入碗中,加入白酒,搅拌均匀。F7Q拜客生活常识网

3、起锅烧油,下入蛋液,炒熟,盛出备用。F7Q拜客生活常识网

4、另起锅烧油,先下入青椒和胡萝卜,炒出香味,再下入百合,翻炒片刻。F7Q拜客生活常识网

5、将鸡蛋放入锅中,下入盐和白糖调味,翻炒均匀,完成。F7Q拜客生活常识网

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