“5吃”分别是什么？
1：苦瓜
苦瓜含有较多的苦瓜甙和皂甙，这也是苦瓜味苦的原因，有话说，苦口良药苦口，吃苦瓜可以促进胰岛素分泌，有助于稳定血糖，特别适合中老年人。
夏季天气炎热时，多吃苦瓜可以降低清凉解暑的功效，缓解燥热感，防止肝火旺盛。
2：柚子
柚子肉含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，具有降血糖、降血脂、美容护肤的功效，可用于高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的辅助治疗。
一般人都可以吃柚子，既能补充营养又能健康，糖尿病患者注重饮食调理，如果饮食不当，很容易加重病情，尽量不要暴饮暴食。
3：荞麦
对于糖尿病患者，宜多吃荞麦，荞麦营养价值高，能修复受损的胰岛素和胰岛素分泌。
经常吃荞麦还可以稳定血糖，将血糖控制在合理的范围内，减少糖尿病并发症的机会。
4：紫菜
紫菜富含多糖，有助于促进自身胃肠道的蠕动，间接补充人体缺乏的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素K。
血糖高的人可以在日常生活中通过喝紫菜汤或饭前吃紫菜来降低血糖，有助于稳定胰岛细胞的功能，降低患糖尿病的风险。
5：洋葱
洋葱也是我们餐桌上的常客，生吃的话会比较辣，但是熟了吃起来微甜，受到很多人的欢迎。洋葱不仅味道鲜美，而且药用价值很高，高血糖患者可以多吃。
因为洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，还对糖尿病有辅助治疗作用。
而且其中所含的前列腺素A和硫代氨基酸具有扩张血管、调节血脂、预防动脉硬化的作用，高血糖、糖尿病或血脂异常患者可多吃。
“5不吃”分别是什么？
1：高盐食物
