地中海饮食多次被专家评为年度最佳饮食法。研究发现，有助于降低心血管疾病风险，减少三高等等慢性疾病，还能协助瘦身、延缓老化、预防失智。
睿鸣堂中医诊所院长吴宛容说明，《黄帝内经》中提及：「五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补精益气」，虽然中医古籍中并无地中海饮食一词，不过它的架构很符合自然、均衡的原则，能协助身体维持阴阳平衡，强健脾胃。以中医的角度分析，地中海饮食对人体的好处如下：
人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了身体健康，什么都不是你的。请点我
睿鸣堂中医诊所院长吴宛容说明，《黄帝内经》中提及：「五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补精益气」，虽然中医古籍中并无地中海饮食一词，不过它的架构很符合自然、均衡的原则，能协助身体维持阴阳平衡，强健脾胃。以中医的角度分析，地中海饮食对人体的好处如下：
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