即便三餐都照吃，你真的知道你的身体缺乏哪些营养吗？《新英格兰医学杂志》（NEJM）2025年研究指出，现代人可能默默缺乏多种关键「微量营养素」，最常见的缺乏项目包括抗氧化剂、维生素D、铁、叶酸、维生素B12等。
内分泌新陈代谢专科医师蔡明劼在脸书专页「蔡明劼医师 健康。瘦身」中发文指出，尽管大多数人每天都能吃得很饱、甚至热量过剩，但一些微量营养素的缺乏还是有可能出现。然而，乱枪打鸟的补充剂只是智商税，均衡饮食型态才是根本，否则不只没效果，还可能反过来提高健康风险！
人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了身体健康，什么都不是你的。请点我
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