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养生保健

  • 18种错误睡法 让你越睡越老

    18种错误睡法 让你越睡越老

    睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间,还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的,知道了就该快检查一下,因为这样睡觉...

  • 养生常识 生活习惯危险指数排行

    养生常识 生活习惯危险指数排行

    服用伴侣的安眠药
    危险指数4。如果在床上辗转反侧,难以入睡,最好采用数绵羊、听音乐的办法自我催眠,而不要轻易服用伴侣的安眠药。医生开处方时会考虑病人总体的健康状况和其他...

  • 饭前吃水果有利于营养素吸收

    饭前吃水果有利于营养素吸收

    水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总热量的摄入。此外,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可...

  • 警惕热吻背后五大健康危机

    警惕热吻背后五大健康危机

    激情一吻的后遗症,总是能瞬间大扫爱侣的性致,别以为只有在不正当的性爱过程后,才可能出现感染疾病的麻烦,目前已有相当多的研究报告显示,现代式的热吻,对健康实则有不小的伤害。...

  • 秋季患心脏病的人如何养心

    秋季患心脏病的人如何养心

    秋季到来,患有心脏病的人一方面,要按时服用降压药、测量血压、定期进行相关检查、及时增减衣物、进行适合的体育锻炼、控制情绪等;另一方面,要从日常饮食进行调理。
    秋季天气变...

    养生保健 2021-07-09
  • 中秋佳节初秋养生黄金时

    中秋佳节初秋养生黄金时

    初秋时节,又逢中秋佳节,天气转凉,是各种疾病的多发季节。因此,在这个季节里要特别重视养生保健,防患于未然。
    起居调养秋季,自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏。《素问》云:“...

    养生保健 2021-07-09
  • 少吃主食更容易得糖尿病

    少吃主食更容易得糖尿病

    临床经验证明,不吃或少吃主食的饮食结构,会导致碳水化合物摄入不足,脂肪、蛋白质摄入过量,体内物质代谢紊乱,结果不仅会引起糖尿病,而且还会使血压、血脂增高,肝、肾负担加重,导致冠...

    养生保健 2021-07-09
  • 喝水美容的时间表

    喝水美容的时间表

    喝水美容时间表
    6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250cc的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!
    8:00清晨从起...

  • 秋季养生食物进补知识

    秋季养生食物进补知识

    秋季是由热而寒的过渡季,此一季的养生重在饮食调养心肺,通过运动继续能量,增强体质,同时不要忘了肌肤的特别护理。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
    进入秋季,气...

  • 睡觉时候禁带6种东西 最后一种可能要你命

    睡觉时候禁带6种东西 最后一种可能要你命

    人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。
    一、戴「表」睡觉
    有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会...

  • 养生七常识提高睡眠质量 女生做到三不带

    养生七常识提高睡眠质量 女生做到三不带

    秋季本来就是一个让人困乏的季节,俗话说“一夜好睡,精神百倍。彻夜难眠,浑身疲惫。”小编今天就教大家秋季养生之道——如何睡的舒服?如何睡出健康?
    1、忌长...

  • 盘秋季养生小常识

    盘秋季养生小常识

    由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、“热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵...

  • 肌肤白皙的6大天敌

    肌肤白皙的6大天敌

    皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成...

  • 健康指南 十五个养生常识守住你们的年龄

    健康指南 十五个养生常识守住你们的年龄

    常言说得好,女人如花,是需要有人呵护的!特别是有了家庭的女人,在社会生活中,既要上班,又要处理家务,还要照顾孩子、老人,很容易忽略自己的身体,不把自己当回事。结果,要不了几年,就成了...

  • 细数月饼带给你的五大“愁”

    细数月饼带给你的五大“愁”

    送月饼愁
    “我算体验了人情消费的厉害。一盒月饼起码一两百,送来送去,一个月的工资就搭进去了。”在某机关工作的钟小姐说,中秋、春节等传统节日现在成了她“最...

  • 秋季时节气养生攻略

    秋季时节气养生攻略

    秋风送爽时
    立秋:秋天开始,气温逐渐下降;中部地区早稻收割,晚稻开始移栽。
    处暑:气候变凉的象征,表示暑天终止,夏季火热已经到了尽头。
    白露:天气转凉,地面水汽结露。
    秋分:阳光直射赤...

  • “手痒派”挤痘不留痕五法则

    “手痒派”挤痘不留痕五法则

    1、挤痘痘前,手都要清洗干净,最好用去角质面膜,让角质层变得柔软,痘痘更容易挤出
    手要清洗干净
    不过,有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手,最好用化妆水再擦一...

  • 健康常识秋季防病养生之道

    健康常识秋季防病养生之道

    秋天养生防病主要是三个方面:秋练、秋防、秋养。
    秋练俗话说“春捂秋冻”,讲的就是气温下降时不要急于添加过多的衣服。这样可锻炼身体,使身体具有抗御风寒的能力,达...

  • 最佳美容护肤时间

    最佳美容护肤时间

    每个人都有自己的生物钟,同时,每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表,美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合,就可发挥它最大的功效。
    晚11点至凌晨5点
    这时细胞生长和修复最旺盛,...

  • 健康小常识 细嚼慢咽 被忽视的养生之道

    健康小常识 细嚼慢咽 被忽视的养生之道

    日前,央视“青歌赛”决赛中,有一道知识选择题,叫做“人进食后的第一道消化器官是:①胃②口腔③肠。”三名歌手只有一位答对了:口腔。可见很多人对口腔的消化...

  • 三个习惯助你有效抗击衰老

    三个习惯助你有效抗击衰老

    1.该睡就睡
    许多人已经有了根深蒂固的观点,那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样,因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床,每天白天都需要打个...

  • 研究发现 吃饭前喝水好处多

    研究发现 吃饭前喝水好处多

    水是构成人体的重要成分,如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关,水约占成人体重的60-70%。所以说水对我们来说是很重要,而养成吃饭前喝水可让身体更健康哦!
    1. 抗失眠:水是...

  • 秋季提高免疫力 谨遵8个原则

    秋季提高免疫力 谨遵8个原则

    免疫力是人体预防疾病的第一道防线,免疫力强了,做到百病不侵也不在话下。入秋介绍一些调高免疫力的秋季养生保健方法,帮你对抗百病。
    1.高质量的睡眠
    高质量的睡眠可促进人体产...

    养生保健 2021-07-09
  • 中草药当茶饮并非全无害

    中草药当茶饮并非全无害

    胖大海是纯粹的中药,只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑,因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑,用胖大海无效。而且,饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用,特别是老年...

  • 冬季养生 一定要知的二十六条生活小常识

    冬季养生 一定要知的二十六条生活小常识

    1、冬季养肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功效,是冬季养肺的上好水果。
    2、保鲜小窍门:如果将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防止氧化而且保持原有色泽,...

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