养生保健
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9个好习惯 让你苗条一辈子
1. 美美地睡上一觉
根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东... -
养生小常识 头朝哪个方向睡觉最健康
有没有最省事的养生方式？不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养...
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保护肾健康必知的健康知识
当繁忙的时候你会不自觉地减少上厕所的次数，这样的行为就会迫使我们的身体再度吸收原先要排出的有害物质，伤身又伤肾。除此之外，还有什么不良生活习惯会危害我们的健康呢？
肾脏... -
走路也能起到养生保健作用
走路，有技巧地走路能够抵御糖尿病、提高性功能、减少中风风险等。而且走路是一种典型的有氧运动，还很容易掌握。大家可以不妨试试感受走路的好处。
首先，快走易于掌握。其次，快... -
请留神5大致癌“新杀手”
致癌可能杀手一：生活方式不当
卫生部发布的“中国卫生统计提要”显示，我国部分城市居民前5位死亡原因依次是：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系病、损伤和中毒。这... -
4类痘痘背后暗藏的健康隐忧
你知道吗？引发痘痘的原因有很多，但大多和身体健康有一定关系。根据痘痘产生的不同原因，我们可以制定相应的祛痘方法，还肌肤白净美丽！根据痘痘产生部位，进一步解析可能有的健康隐忧...
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错误睡觉姿势 让你快速衰老
健康的睡眠
睡眠对于维持人体健康有着举足轻重的作用。睡眠是人体的一种本能的生理现象，对解除疲劳起着积极的作用。
睡觉与疾病
有些人在夜间睡觉时会磨牙，这与睡眠时口腔内... -
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掌握排毒时间 做零负担美人
排毒不仅能让肠胃通畅，脸色变好，还能减肥瘦身，抑制脂肪的堆积。因此，排毒行动势在必行，下面就让我们一起来了解在什么时间段采取怎样的方法才是最行之有效的排毒之法！
最佳时段一：7... -
久坐易致4大骨关节疾病
入夏以来，高温预警信号一个接一个，气温屡屡突破35摄氏度大关。越来越多的人过上了“全程冷链”的生活：在家有空调;出门乘坐空调车、地铁，工作单位的中央空调马力强劲;...
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清晨4大禁忌 女人易衰老
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累&rdqu... -
7个生活小细节美白皮肤
1、减少紫外线照射
如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点―下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2.外出作好防护措施
外出时尽可... -
应对4种秋季常见疾病的保健小窍门
比如说下面要说的几种疾病，在秋天可谓是是属于高发时期。为了让自己能够安然的度过一整个秋天，为冬天的到来做好准备，人们在这个多病的季节里，应当做好各种预防措施。
1 感冒：今... -
七大绝密生活细节 十分钟就祛除脸部皱纹
皱纹是美容的大敌，人们为了保住青春的容颜，自古以来想尽了方法。可是，抗皱的妙招就存在于生活细节之中。下面告诉你7个你永远也想不到的去皱方法：
一：侧睡会增加脸部皱纹
1、仰睡... -
养生常识 损害健康的省事小习惯
生活节奏快了，很多人都在一些小细节上追求“快速”和“省事”，但是缺乏健康知识可能会让你在无意中给身体造成了慢性伤害，如果不从现在开始注意，到时后悔晚...
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7个方法轻松甩掉“压力肚”
压力增大会使得体内的皮质醇水平升高，而皮质醇偏高会令人胃口大开，体重增加。为了不让古怪的激素控制食欲，不妨从现在开始，建立对抗压力脂肪的7个好习惯！
压力越大肚子越大？
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14条策略 助你睡个好觉
心理学教授、行为睡眠专家指出，充足的睡眠在保障健康及生活品质 方面至关重要。至于如何改善你的质量？下面的14个策略可以改善你的睡眠质量。
1.别在意充足睡眠需要8个小时的... -
提高免疫力只需简单生活
身体自有的“免疫系统”在为我们的健康把关，为了增强免疫力，要从最根本的生活习惯做起。
衣、食、住、行“简单自然”：
为了维护自己的健康，应该尽量减少使... -
8大养生健体喝水方法
大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢？台湾最新一期杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。
1.睡前喝水... -
脂肪过多 会伤害你的健康
体重增加几公斤，从外表看可能并不明显，你可能还不清楚脂肪会给器官、骨骼和肌肉造成什么后果，超重对身体产生的影响其实它威胁着我们的身体健康。
颈部堆积脂肪：头疼和打呼噜
脂... -
秋冬常见病需防范 这些部位不宜冻
秋季除了天气干燥，还有一个特点：就是天气较反复，尤其是下过雨之后，气温就会明显降低，在这个时候，我们应该如何为身体保健，以防寒气侵袭？
一、4种秋冬季常见病需防范
秋冬季节是流感... -
高血压患者6件事情做不得
高血压患者因为血管长期承受的压力较大，使血管处于痉挛状态，以致血管弹性下降，脆性增加，如果此时由于某种原因促成血压骤然增高，就易造成脑血管破裂而发生脑溢血，这对高血压患者来...
