明星都在用！碳水循环怎么减肥？结尾有食谱

午餐：2个鸡胸肉+清炒爱吃的蔬菜cr8拜客生活常识网

晚餐：10只水煮虾+1个西红柿cr8拜客生活常识网

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【低碳日食谱】cr8拜客生活常识网

早餐：一个鸡蛋+一片全麦面包cr8拜客生活常识网

午餐：一个紫薯+清炒牛肉+任意蔬菜cr8拜客生活常识网

晚餐：10只水煮虾+一根黄瓜+100ml无糖酸奶cr8拜客生活常识网

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【高碳日食谱】cr8拜客生活常识网

早餐：一碗燕麦+一个鸡蛋+一个苹果cr8拜客生活常识网

午餐：一碗杂粮饭+200g鱼肉+任意蔬菜cr8拜客生活常识网

晚餐：2个鸡胸肉+一个西红柿+番茄蛋汤cr8拜客生活常识网

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如此循环往复，早日减肥不是梦～当然，为了效果更好，可以在低碳日和高碳日的饭前，吃一些控糖控卡的辅助零食哦～cr8拜客生活常识网

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