例如：肠胃因为消化不到食物，不断分泌胃酸，胃黏膜因此大受刺激，时间久了，胃病就找上门了。
更多的则是：失眠，营养不良，皮肤干燥缺水，头发干枯，排便异常，因能量不足而出现心慌无力感。
晚餐别不吃，少吃更优秀
减肥说破大天也就是摄入热量与消耗热量的对比，不吃晚饭在于减少热量摄入，几人如此，那么干脆少吃一点，然后增加一点点运动量。区别就不是很大。
再加上，每天都适应了一日三餐，突然少一餐，心情低落下，小心反弹成暴饮暴食。
想减肥，晚餐应该怎么安排？
1.什么时候吃？
最佳的晚餐时间是在睡前3小时。最佳晚餐最好在睡前3-4小时前吃。
