清淡点
红烧爆炒就别了，清淡的吃饭可以蒸，两版，微波烤也行。总之就是减少油脂。
调味方面可以选择：黑胡椒、小米椒、花椒、柠檬汁、蒜等。纯天然不会胖。
当然了，如果你实在特别懒的话，也可以到便利店买三明治，热量一般在200~300大卡，再配合一盒牛奶，用来当减脂晚餐刚刚好~
清淡点
红烧爆炒就别了，清淡的吃饭可以蒸，两版，微波烤也行。总之就是减少油脂。
调味方面可以选择：黑胡椒、小米椒、花椒、柠檬汁、蒜等。纯天然不会胖。
当然了，如果你实在特别懒的话，也可以到便利店买三明治，热量一般在200~300大卡，再配合一盒牛奶，用来当减脂晚餐刚刚好~
