宝宝的饮食是父母重点关注的问题，这不仅影响到孩子的生长发育，还影响着孩子的健康成长。只是，面对逐渐长大的宝宝，很多妈妈会有这样困惑，宝宝到底什么时候才能吃大人的饭菜的呢？
宝宝多大可以吃“大人饭菜”？
专家指出：“宝宝在1岁以后，可以逐渐加入大人的饭菜。但一般不建议2岁以内的宝宝，直接吃大人饭菜。”
可以理解为：宝宝在1岁以后，能偶尔尝试一下除了糊状以外的固体食物。但不能像我们一样，直接就开始吃大人饭菜。
一来是因为我们大人的饭菜，难免会加一些调料，对宝宝来说，口味有些重。
二来是宝宝的肾脏发育不完善，重盐重油的食物会加重肝肾负担。
三来，我们的饭菜对宝宝来说，块头有些大，宝宝吞咽困难，容易噎着。
在《宝宝辅食每周吃什么》一书中，关于 “家长容易进入的辅食添加误区” 部分，有一个就是：让宝宝过早吃上成人食物。
也建议家长，别按着自己的喜好衡量宝宝的喜好，而是要相信宝宝能接受原味食物。
建议新手爸妈：辅食这样喂，更健康
- 少油少盐
宝宝1岁之前不能吃盐，1岁以后可以适当加入食盐，一定控制盐的摄入。
长期摄入过多的食盐和油，会有增重增肥的危险，控制食盐和油的摄入，就是健康生活的开始。
尤其是对1岁以后的宝宝来说，饮食一定要清淡。
- 辅食的量
父母们看到自家宝宝吃东西的样子，一定特别满足和欣慰，尤其是宝宝吃的很香的时候，其实在宝宝吃饭的时候，辅食也是讲究量的把控。
宝宝由于年龄还比较小，并不知道什么是饿，什么是饱腹感，有时候即使已经吃饱了，看到有食物，还是会吃到肚子里，所以辅食的量要把握好。
